De fraach is, oft it mooglik is om gewicht te ferliezen troch sprongwapen of saaklike oefeningen binne gewoan yneffektyf, in protte minsken binne belangstelling. Om it te antwurdzje, lit ús it miening fan spesjalisten sjen.
Hoefolle kinne jo gewicht te ferliezen troch springen fan seil?
Elke fysike aktiviteit hat in positive ynfloed op it proses foar it ferliezen fan ekstra pûnen, sadat it springen fan seil ferlern gean kin, mar allinich as jo de twa haadademintsjes net fiele.
Earst kinne jo net gewicht ferlieze, allinich sporten dwaan, jo moatte it fiedingsplan feroarje. As jo de folsleine kalorie-ynhâld fan 'e jild troch minimaal 10% ferminderje en tagelyk springen op' e rope, sil it resultaat net lang yn komme.
Twadder moatte jo regelmjittich oefeningen dwaan, as jo opnij op in paad ien kear yn 'e wike foar 20 minuten, sille jo lang gewicht te ferliezen. Foar fluch gewichtsverlies moatte elke oare dei dien wurde, sadat jo op syn minst 15-25 minuten sprongen. Tink derom: de effektiviteit sil mear beynfloede wurde troch de regeljouwing fan 'e oefeningen as har tiid.
Ek is it wurdich in wurd te praten oer hoe't jo op in seil goed spriepe om gewicht te ferliezen. Eksperts advisearje om de lesson te begjinnen by in lege snelheid, nei 2-3 minuten ferheegje it om sawat 20-25%, en besykje dizze rang te hâlden, fierder springen oer 15-20 minuten. Oan 'e ein fan' e sesje moat de spannings mei spesjaal omtinken makke wurde oan de gastrocnemiusmuskels . As in persoan in protte ekstra pounds hat, dan wurde sokke aktiviteiten him ferbean, omdat dit negatyf ynfloed hat op 'e kardiologyske mûle.
Hoe lang't it proses fan it ferliezen fan kilogramen foarkomt, is it antwurd op dizze fraach hinget fan 2 faktoaren, earst, hoefolle oergewicht gewicht is, hoe mear it is, it langer it is om it resultaat te wachtsjen. Twadder, hoe goed sille jo de 2 oanfollingen oanbefelle, as jo it dieet net brekke, en regelmjittich trainje, sil it gewichtsverlies folle faker passe.