It gebrûk fan sit-ups foar in takomstige mem
Eksperts leauwe dat sa'n praktyk nuttich is yn gestaasje:
- Troch har wurde de muskingen fan 'e rêch en it skjin fersterke;
- jouwe flexibiliteit yn 'e klanken fan' e pelvyske flier;
- ferliede de stamme fan 'e rêch, helpe as de rêch skeint.
Dit alles befoarderet de sûnens en it wolwêzen fan in frou, en produsearret ek it lichem foar bern. Om't meastentiids de fraach oft de swierwêzen swakket, dokter reagearje positive, mar der binne in tal nuânses wêr't it nuttich is te witten.
Oanbefellingen en warskôgingen
De fraach fan sport moat yn elke gefal yndividueel besluten wurde. As der gjin tsjinindikaten binne, kinne jo alle 9 moannen knibbelje. Wy moatte ús sûnens kontrolearje, soarjend sizze. It is spesjaal wichtich om foarsichtich te wêzen, as foardat de konsepsje de frou net registreare foar sport regelmjittich.
Guon wurde benammen besocht oer oft it mooglik is foar swierwiere froulju om yn 'e 2e en 3e trimester krûpt en krûpe. Ja, it is better om skippen te foarkommen. Kikkert is better mei in stipe, bygelyks yn 'e foarm fan in stoel, in muorre of in fitball. Nei 35 wiken is it needsaaklik om fysike aktiviteit te ferlytsjen.
Ek is it leare te kinnen of te finen oft it mooglik is foar swangere oan knibbel. Oant 4-5 moannen fan skea út dat sil net barre, mar yn 'e takomst is it better om sokke aksjes te ferlienen. Dizze posysje liedt ta in ferheegjen fan fetale druk op 'e sierfeksje, dy't foar froedige berte bedrige.