Minsken dy't net goed fertsjinne binne yn sport- en sportnederrjocht meie leauwe dat it protein side-effekten produktt yn heule mjittingen, is tige skealik en algemien kin men net minder skuldich wêze as steroide. Learlingen dy't lykwols begrepen wat it protte is en wat se fan meitsje dat it is mar in myte stipe troch dyjingen dy't dizze fraach gewoan net begripe.
Binne der ien side-effekten yn sportnederigens, nammentlik eiwein?
Om it antwurd op dizze fraach te begripen, moatte jo gewoan pratearje watfoar protein is. Protein is de twadde namme fan it eau. Protein, tegearre mei kohrhydraten en fetten, is ien fan 'e komponinten fan iten. Mei oare wurden is it protte yn sportnederigens itselde protein fan it fleis, molke (molke), of aaien. It ferskil is dat yn sportige nourens it suvere, isolearre en hat gjin ûnreplikken en de foarm fan fetten en kohohydrataten, dat is tige seldsum yn iten.
De atlete hat mear proteïne nedich as de gemiddelde persoan, om't protein it geboumaterial is foar spieren, en har gebrûk makket direkt ynfloed op 'e krêft, duorsume en muscle-groei. Om in foldwaande protte ei genôch te krijen fan it iten, moatte jo grutte bedragen ite, omdat it proteïne yn it iten net tefolle is. Yn stee dêrfan kinne jo gewoan sporter wêze, wêrtroch alle deselde foardielen as gewoante proteinprodukten hawwe. Troch it feit dat it protte yn in suvere foarm komt, wurdt it lichem sneller absorbeitsje, en it begjint fuortendaliks om te wurkjen op muscle recovery.
Sa wurde de sydseffekten fan it eagje foar froulju en manlju itselde as it konsumearje, bygelyks fleis of aaien, dat is, sille ôfwêzich wêze.
Protein - side-effekten en effekten op 'e krêft
Guon minsken dy't heard hawwe oer de fersmoarging fan 'e krêft fan' e manlju dy't steroide anabolics hiene, leau dat dat protytaai sa'n soarte effekt is. Steroide medisinen binne lykwols hormoanen, dy't har ynfloed útsjocht. In protte is gewoan protein . En hy kin gjin inkele ynfloed op dizze spaasje ynfieren.
Wat binne de side-effekten fan it eau?
Harmprobleazens kin allinich dyjingen dy't net brûk meitsje wolle fan eauwe yn it algemien. Dizze groep befettet dyjingen dy't liede fan niersykte. Der is in miening dat proefinsjes in protte feroarsaakje kinne yn 'e sfear, mar it is wittenskiplik fêstlein dat de dosinten troch lichemsbouwers nommen wurde net ta sa'n effekt.
Yn guon gefallen hat de ûntfangst fan earmoazen holden om de nierkrêft te identifisearjen, dy't al yn 'e minske wie, mar wie net te sjen, omdat de laden fan it oargel lyts wie. In oare opsje is om nieren sykte te identifisearjen, wêrtroch't in hereditêre predisposysje wie. Der is gjin iennich gefal as in eagje soarget foar in soad sykte fan dizze sfear troch it feit fan syn gebrûk.
It is it wurdich te witten dat sels de nierprobleemer yn 'e proseduere fêstlein is, it is folslein reversibel en falt net ta serieuze konsekwinsjes.
Der binne stúdzjes dy't sjen litte dat yn guon gefallen molkeproteine feroarsaak oan akne, lykwols is dit meastal ferbûn mei it nimmen fan grutte dosinten.
Foar manlju wurdt sojaprotein ûnwettich omdat it phytoestrogen befettet, in natuerlike substitút foar it froulik hormoan. Dit kin feroarsakeare aktearjende effekten en allergyske reaksjes. It is lykwols al bewiisd dat it soeverprotein in leech biologyske wearde hat, en dus is it gebrûk net winsklik.