In soad minsken brûke meunnees yn 't koekje net allinich kâld, mar ek heule skande, hielendal sûnder tinken oer oft dit produkt nuttich is. Sels as jo jo eagen slúten wurde oan de kwantiteit fan gemyske tafoegings dy't moderne fabrikanten oan dit produkt oanmeitsje, is it it wurd te merken dat de hege enerzjywearde, dy't ûnfoechlik is yn 'e goede nutrition. Fan dit artikel sille jo leare hoefolle kalorgen yn mayonaise binne.
Kaloryske ynhâld fan mayonaasje
Ferskillende fabrikanten brûke ferskate resepten en kinne jo fine út hoefolle kalorgen yn mayonaisee bringe nei de tafel, rjochts op it produktpakket. Hjir binne de gemiddelde gegevens, dy't relevant binne foar klassike mayonaise.
Dus, per 100 gram fan it produkt is 680 kcal. Dat is allinich mar 100 g mei mayonaasje troch kaloaren likernôch krekt lykas de hiele grutte mac en ferlykbere heale kalorieën fan 'e online-fast-food restaurants.
Tink derom dat ien iisbloed (sûnder sliep) 25 g of mayonaise befettet, docht bliken dat der mei elk lofter de kalorie-ynhâld fan it skûtel om 170 kcal ferheegje! Dit is de kalorie-ynhâld fan in licht sop of koar mei hûnestok. Allinich as it lêst jo sâturaat, dan is Mayonnaise krekt in ekstra belast, en fluch yn 'e fetylampen.
Hoe kin it mayonaazje mei in dieet ferfange?
Der binne in protte farianten fan dieetûzen dy't brûkt wurde yn in dieet. De meast fanselsde substitút foar mayonaise is wyt yoghurt (sûnder tafoegings), dêr't jo sâlt, swarte pfeffer en smaak tafoegje kinne om te tastean om it yn in uitstekke saus te draaien.
Dêrnjonken kin mañanaise yn salades ferfange wurde foar sokke tankers:
- olie oalje;
- soy saus;
- rice;
- balsamik;
- in mingde fan wite yoghurt mei koarn;
- in mingde fan oliveelje en citroen sap;
- mienskip fan olie-oalje en soisy saus ;
- in mingde fan wyn, gewicht en oalje.
As jo mei dit probleem hannelje, sille jo faaks in protte opsjes fine foar lekker en brûkber pleatsingen, dy't maklik jildske salades passe.