Gasfoarmige nûmers jouwe in earder grutte list fan wat net oanbean is foar minsken mei in tendins foar flatulaasje . Hoefolle accumulation fan gassen yn 't darm kin in soad skea meitsje, wêrfan bloeitiid, rommeljen yn' e mage en pynlike gefoelens binne net de meast ungeunstige.
List fan gasfoarmige produkten
As jo in oanstriid foar flatulence besjen, is it faak genôch om gasproduzjende produkten op te jaan, sadat it lichem normaal weromkomt.
Sa, beskôgje de folsleine list:
- elke koar (wyt, read, brokkoli, kleurich, ensfh.);
- alle soarten leguminten (ierappels, beans, sjyab, lintilen, bannen, ensfh.);
- in oantal grienten: karotten, sellerij, piljes, ûnnes, turnips en rutabagas;
- molke en meast miljeprodukten;
- in oantal fruchten: apples, pears, bananen, watermelons, rozines;
- kvass en koperearre drinken;
- brea, mûlprodukten en granen;
- fisk, aaien, fleis, hoeskes (minder gassing);
- griene oaljes.
Foar begelieding kinne jo de tabel fan gasfoarmige produkten ûndersykje, wêrmei't alle produkten nei kategory, basearre binne op hoefolle hja ynfloed hawwe op de formaasje fan gas.
It is it wurdich te wizen dat gasproduzierende produkten foar de r-ray fan 'e rêch ferbean wurde, om in dúdlik byld te krijen, moatte jo in lege, net-gatste darm realisearje.
Gasfoarmige kombinaasjes fan produkten
Neist de yndividuele produkten kin it gebrûk fan bepaalde kombinaasjes ek in heule gasfoarming ûntstean. Se binne ûnthâlde te witten en rekkenje net minder as de foarige list.
- Sâlten en sûken kinne net konsumearre wurde mei eau, starmich of iten of sâlt. Jo kinne lykwols gjin fleis of in sânwikje mei surte ite en drinke mei sûch. It is ek net winsklik dat de jelly mei sûker kombinearret.
- Milje produkten kinne net kombinearre wurde mei brea, fisk, fleis, of in sûker frucht. Jo kinne lykwols gjin yoghurt mei brea ite, of in komplekse middei mei molke drinke.
- Drinke iten mei fizzy dranken. Soda foar minsken dy't foardwaan oan flatulence is destruktyf yn en fan himsels, en yn kombinaasje mei oare iten kin it problemen mei fersmoarging feroarsaakje. Dêrtroch wurdt alle iten, iten mei in koperearre drinken, skealik.
- It is ek ferbean om beanen , bannen, soja, poppen of lintilen te brûken mei swarte brea. Dizze kombinaasje feroarsaket fermentaasjeprosessen dy't it lichem hielendal net brûke.
In protte binne ynteressearre yn oft gasproduksjeprodukten ynfloed hawwe op boarstfieding op in bern. It antwurd is ienfâldich: as it lichem fan 'e mem op har reageart, meast problemen, se sille feilich wêze foar it poppe. En as de mem neffens flatulaasje foarkomt, dan moatte alle produkten en har kombinaasjes, dy't liede ta ferhege gasproduksje, útsluten wurde.
Hoe om te iten dat flatulaasje net stipet?
As flatulence ien fan jo konstante problemen wurden is, moatte jo altyd in dokter rieplachtsje. Helaas,
De earste mjitte dy't jo nimme moatte is de útsluting fan 'e boppeste produkten en kombinaasje, dy't yn elts gefal de situaasje komplikaarje sil. Spesjalisten advisearje ek rekkening nei in proteinaat (mei útsûndering fan suvelprodukten en aaien) en sukses opnij en foaral - swiete drankjes.
As de problemen feroarsake wurde troch iten, dan nei dizze maatregels sille se stadichoan liede, en as it gefal in ferfal fan 'e digestive trakt is - sûnder in folslein ûndersyk, wurdt de sykte net útlutsen.