Nutrition during breastfeeding

As in leafde ferskynt, moat in lokkige mem sertifikaat kontrolearje wat se iets is. Nei allegear binne alle stoffen, nuttich of skealik, dy't yn 'e produkten befette, de molke ynfiere. Dêrom is it probleem fan 'e goede aaiwinning by it boarstfieding tige relevant. Net elkenien is in fan fan sûne iten, mar as jo tinke oan jo poppe, eat neat.

Wêrom is de fersoargingmutter nedich om har menu te folgjen?

Om derfoar te soargjen dat jo dieet by it boarstfieren oanbelanget oan 'e akseptearre normen, is it needsaaklik om te begripen dat de produkten dy't opnommen binne leverje:

  1. Folsleine befrediging fan 'e fysiologyske behoeften fan' e ferpleechste mem yn weardefolle en brûkte nuttigens en enerzjy.
  2. De ûntfangst fan ekstra partijen fan vitaminen en spoaren-eleminten, lykas it opnimmen fan 'e enerzjyreserve, dy't de produksje fan molke mei in heger nutrike wearde yn foldwaande mensen garandearret.

As it poppe nei koloanje, bloedende of allergyske útkearing foarkommt, wurdt it menu útsletten foar skûlen dy't allergens en fiedings hawwe dy't substansje befetsje dy't de gastrointestinale mucosa irritearje. Dêrom is yn dit gefal de nutrition fan in frou by it boarstfieren de ôfwizing fan:

As jo ​​lykwols in lyts bedrach fan 'e boppeste produkten besocht hawwe en de poppe hat gjin negative reaksje, kinne se stadichoan yn' e jet fan 'e memme yn' e boarstfieding ynfierd wurde.

Hoe goed om it menu te meitsjen, as jo it bern fiere?

Tink net dat as in poppe berne waard, sille jo allinich breaunen en boekeweide koenen. As de krûme goed fielt, spoilje jo mei sa'n leuke as:

Ek neffens de oanbefellings fan spesjalisten is de memmetaal ûnder it boarstfieding ûnthierlik sûnder in soad drinken: fruchtdranken en kompetysjes fan ferskate beammen en droege fruchten, thee út kamomile of linden, brún fan wylde roze, griene thee - beheine jo net oan har gebrûk.

Mom's nutrition by it boarstfeest, skildere troch moanne

Yn 'e earste tsien dagen nei berte moatte jo foarsichtigje mei jo favorite leuklikheden en oanhâlde oan in stride diät. Op dit momint past de nijbou allinich foar it libben bûten it heule momint, dus dokten advisearje it folgjende dietary regimen by it stypjen:

  1. Foar it moarnsmiel en iten, is oatmeal, boekeweat, mais of wynpomp.
  2. Yn 'e middei beheine jo sels sêftige sop mei in sliepkeegjen fan fleisich fleis.
  3. Jo kinne it iten mei unferwachte fekânsje of bûter sjonge (net mear as 15 g per dei).
  4. Drink sa folle mooglik drinke wetter, kompet of swakke tee.

In paar wiken nei it uterlik fan 'e krûmers is it al foar te lizzen om gek te krijen of bakte ierappels, griis of brânenbrún, fettige sûchmilch, griente kekke, dûmele of bakke (blomlêzers, brokkoli, pompoen, sipel, zucchini, woartels).

Fanôf 3 moannen, tafoegje tafels lykas roarse seizoene fruchten en griente, lean borsch mei in minimum ynhâld fan tomato, fleis, beien en sûker, net sûker (net fetter as 15%). Nei it berikken fan 'e poppe foar 6 moannen besykje seafoarch, knoflook en leguminten te probearjen.