Oats - ien fan 'e meast nuttige kulturele cerealen, dy't brûkt waard troch folkshealers foar hûnderten jierren. Oat befetsje safolle brûkte substanzen dy't it oanbefellje is foar minsken mei hege bloeddruk, foar pasjinten mei digestiveuringen, en foar it foarkommen en behanneling fan inflammatorlike prosessen.
Under de sêfte reizen fan 'e sinne sjogge de oat it bêste fan' e natuer. De korrels binne ryk yn mineralen, nuttige protten, vitaminen en glêzen, en de stielen befetsje anti-inflammatory ingredients. Dêrom wurdt oatmeal oanjûn foar ferskate syktes en diessen, en jo sille leare oer de foardielen en skea fan dizze ûndergrûn.
Wat is nuttich foar papje foar ús lichem?
- Oats binne ryk yn groep B-vitaminen, dy't soargje foar de eksitatisme-ynkommende meganismen fan it nervensysteem, fersterkje de skippen, binne wichtich foar it myokardium, meidwaan oan 'e ûntwikkeling fan in unike sibstel neamd serotonin (positive emoasjes wurde makke ûnder har aksje), binne nedich om primêre gefaar te bouwen by ferwiderjen fan wûnen, dat is binne ûnmisber yn regeneraasjeprosessen. In protte bydrage fan thiamine (B1) en pyridoxine (B6) wurdt oanjûn yn elke metabolike proses, riboflavin (B2) wurdt troch ús hûd nedich om tonus en elastyk te hâlden.
- It phylloquinon (K1) yn oaten is yn 'e holle nedich foar koagulaasje, dat is, dielt it oan de prosessen fan bloedklotting. It belang foar healingwûnen is geweldich.
- Vitamin F interferet mei de ôfsluting fan cholesterol en fjochtsjen mei atherosklerotyske plakken.
- Prizen yn 'e koarn fan tocopherol (E) is in "bouwer" foar it oanmeitsjen fan froulike hormonen, dy't wichtich binne foar it goede funksjonearjen fan it froulik reprodusearjende systeem. It hat dizze antioxidative aksje, ûnder har beskerming, seldermembranen binne minder hurd foar oksidaasje en dea.
- In grut oantal seldsume aminoasiden fan oat binne nedich foar it lichem om unike protten te meitsjen dy't brûkt wurde troch elke siel fan ús lichem, mar binne benammen nedich foar de produksje fan hormonen en it wurk fan nervezellen.
- In breed oanbod fan mineralstoffen ferheget de immuniteit, helpt om toskinen en toxinen te ferwiderjen.
Wat is oat brûkber foar it lichem?
It gebrûk fan oat, dy't brûkt wurdt foar iten, is multiplet. Oats ûntdekte in protte nuttige eigenskippen dy't nedich binne foar gewichtsverlies - it is ryk yn fibers, en makket dus de yndestinen mear aktyf. Mei aktive peristalsis wurde fekânstiennen en slakken út 'e gastrointestinaal trek útset, wylst se ferliede fan sokke "ballast" ûntstekkende prosessen fan' e mucosa en villi wurde behannele, begjinne se mear nutrienten op te nimmen. Troch dit proses is it metabolisme normalisearre, en de persoan is suksesfol in normaal gewicht. It is wichtich om te notearjen dat glêsfermogen is yn struktuer oan in sponge dy't siedtteken fan it lichem en ferwidget se.
Oaten befetsje weardefolle pantotenysoer, dy't helpt om iten as fersmoarging te brekken. It belang yn 'e aktivaasje fan it metabolisme is geweldich, en it aktyf is it metabolisme, de mear follealiteit en enerzjy yn in persoan en minder fatty deposits.
In ryk kompleks fan vitaminen en mineralen biedt ek in soart stimulearje oan ferhege metabolisme yn sellen. Minsken dy't tagelyk iets ite foar itenje ite fiele in krêft fan krêft en libbensfeardigens troch aktive metabolike prosessen.
Arguïngje, wat nuttich is foar oefen foar de lever is wichtich om te notearjen dat it Vitamin F en K yn grutte bedragen befettet. Vitaminen fan groep K binne nedich om de enveloppen fan hepatocytes te beskermjen (leverzellen), ek dit vitamine dielt oan by de produksje fan procoagulants troch de lever. Vitamin K helpt by de formaasje fan ferskate hepatyske enzymen dy't yn 'e duodenum komme mei de gjalte en fette fats om fergêstige fatty acid te brekken. Vitamine F ferplakt de muorren fan de leverzellen en beskermet har fan toxinen.
De steamlinge hawwe benefislike eigenskippen foar de mage - it omhinne de muorren en normalisearret asiditeit. Aktive stoffen fan sâltgatten helpe om ûntnamming te oerwinnen, besykje
De skea fan oatmeal
Mei in oermjittige konsumpsje fan oatmeal kinne alle hjirboppe neamde benefislike eigenskippen útgean wurde, om't de phytyske sâlt yn dat reiniget it kalium fan it lichem, dat kin ta de meast ûnwettige gefolgen liede.
As wy prate oer de analoech fan 'e papje - hûshâlding fêst iten, dan de foardielen fan sa'n produkt, yn' e praktyk, nee. Vitaminen ferdwine by it ferwurkjen, en brûkbere eigenskippen foar de digestive trakt ferdwine.