In soad leauwe dat de reizen PP (de goede fieding) foar elke dei foar gewichtsverlies, kompleks, en de gerjochten smaaklos binne. Yn feite is dizze miening al lang wjerlein, om't der in protte sûkeladekaartsjes binne dy't lekker binne, en wichtichste, brûkber.
Fruktrezept foar PP - fritata mei krûden
De Italiaanske omelet sil de honger befredigje sûnder dat it figuer beynfloedet.
Yngrediades:
- Olive olie - 17 g;
- skuorre - 1 stik;
- aaien - 9 pc .;
- cream - 75 g;
- liken - 1 stik;
- thyme - 15 g;
- hakken pearels - 2,5 tbsp. spoons;
- sâlt en piper.
Preparatie
Slaen de oven troch 170 graden. De trije minuten de hapke skuorre . Selektearje de aaien mei smaak, en dan sâlje, piper, hakken en thim. Bliuw de ûntsteane mingde yn 'e spiisde űnen en frije in minuere. Diel dan alles yn 'e bakfoarm en set it foar 15 minuten. yn 'e oven.
Rezept für eine köstliche Mittagspause für PP - Blumenkohl-Suppe
It earste skip, neffens dit resept, is kocht, maklik tagelyk tefreden.
Yngrediades:
- kuliflower - 0,5 kg;
- karotten - 2 stikken;
- bulb - 1 stuk;
- tomaten - 3 stikken;
- spices.
Preparatie
Gemakjes skjin, en snijden yn lytse stikken. Stjoer se nei siedende wetter troch tafoeging sâlt. Koekje nei sied foar 10 minuten, en foegje dan de ôfsletten bloedzjen fan koar. Tomaten sûpe yn siedende wetter foar gewoan in twadde en skielje, en dan, meitsje se yn puere en foegje nei de sop nei it opkoaljen. Slaen de gewiisken en koelje wer. Koekje foar 5 minuten, en dan, mei in blender, de ynhâld yn puree.
Dinnerrezept foar PP - hún mei fûgels
Lekker en befredigjend skûtel, dat is net swier foar fersmoarging.
Yngrediades:
- filet - 4 stikken;
- onion - 8 stikken;
- Aubergine - 1 stik;
- tomaten - 2 stikken;
- Olive olie - 17 g;
- citroen - 1 stuk;
- happe mint - 1 tbsp. spoon;
- Champignons - 150 g;
- troch in knyntsje fan nutmeg, seespolo, cinnamon en ingel.
Preparatie
Peaskje de snoekige sipel mei in kubus en foegje de skel út 'e ierappel ôf en snip it yn' e heale ringen. Tomaten wurde ek yn grutte stikken snuurt. Snap de filets yn kubes en biede se in bytsje yn oalje. Lege se yn in bakje, en op it oerbliuwende oalje, leine lei en fûgels. Meitsje fleis, tomaten, sittendok, en gewicht en mint. It wetter soargje dat it nivo fan de ynhâld nei de helte behannelet. Slút de lid en sliepe foar in heale oere. Peel en smoare de poddels en nei de tiid addt se nei it skûtel en kieze foar in heale helte en oere, mar sûnder it lid. Dit resipe is ideaal foar itenjen fan PP, omdat it gjin skealike produkten befettet.