As in persoan beslút om te skeakeljen nei in goede fieding , dan moatte twa snacks tafoege wurde oan de basismielen. Se moatte net lyts wêze, mar tagelyk is it goed om honger te befredigjen. Der binne ferskillende opsjes foar snackende PP, fierder kin it wêze dat jo in ienfâldige skûtel of in aparte produkt wêze.
PP - lekker en ienfâldige snacks
Om mei te begjinnen, beskate guon fiedingen dy't nutrissisten oanfreegje om as snack te brûken:
- In goede opsje foar befredigjend honger is droeche fruchten mei útsûndering fan planten. Eat gjin mear as fiif stikken.
- Om jo honger yn elke plak snel te befredigjen, wurdt it oanrikkemandearre om in pear nutten mei jo te nimmen: mangels, hazeltsjes of walnuts.
- Perfect snacks yn 'e middei yn' e middei - griente en fruchten, útsein bananen en druven. It is it bêste om in pear identike fruchten te kiezen, bygelyks applen of komkommers.
- Tusken stipe fan iten om honger te befredigjen sil siedmilkprodukten helpe, mar se moatte leech yn kaloaren wêze.
Tsjinje no gewoane skûlen dy't yn in koarte tiid te tarieden en fan 'e beskikbere yngrediïnten:
- Smoothies . Dranken kinne ree wurde fan griente, beien, fruchten en krûden. Der binne in protte reizen foar elke smaak. As sûker kinne jo in lyts huning brûke.
- Sandwiches . Dit is in poerbêste opsje foar it organisearjen fan in snack by it wurk. In soad minsken tinke dat sandwiches skealik binne foar de figuer, mar se kinne makke wurde fan nuttige produkten. Foar in basis kinne gebrûk meitsje fan brea of hiel koarnbrot . Nim skippen fan gekke hûn, fegetaryske tsiis, griente en sâltblêd.
- Rôlje fan lokaasje . In geweldige snack-opsje, dy't jo mei jo nimme kinne. Lavash kin fiede mei lege fetkeamere tsiis of sûker. Foar it filling brûken leechfettich fleis, griente, salades, ensfh.