Streitsje oer oft it mooglik is prûsen te iten ûnder it gewicht te fertsjinjen, hâld net oant no ta. Dizze droege frucht foar wa't in moaie figuer fine wol kin sawol nuttich wêze as skealik.
Oer de foardielen fan prune foar it figuer
As is bekend, prúnen befetsje mear bedekking fan plantfaser. Dit kin spielje yn 'e hannen fan dyjingen dy't oan' e dieet hannelje, om't grize fibers ferskate positive effekten hawwe op it lichem.
- Yn 'e digestive tract komme de fibers te ferheegjen yn it volume, dat liedt ta in gefoel fan sêding. Sa wurdt it gebrûk fan droege beienen safolle mooglik helpt te hanneljen mei it gefoel fan honger.
- Fegetaryske fibers, lykas sorbitol dy't yn prune befetsje, fertsjinje de darmtafel sanft. Fansels hat it gjin direkte ynfloed op fetboarringjende prosessen. Wolwêzen fan toxine stoffen fan it lichem en ferbettering fan mikroflora helpt om it metabolisme te feroverjen.
- En dit is net alles dat nuttige prune is foar gewichtsverlies, om't, neist it fiber, in soad vitaminen en mineralen befettet. Oan har, benammen in soad provitamin A, vitaminen B, C, niacin. Dêrnjonken binne droege beienen ryk oan kalium, kalzium, magnesium, fosfor en izer. Dit alles helpt om it metabolisme te beschleukjen, as gefolch dat jo gewicht hurder ferwachtsje.
Prúnen binne net allinich goed, mar ek skea foar ferlies fan gewicht
Dejingen dy't lykwols oan it fied stelle, moatte jo altyd soargje foar pruimen, om't it in heal kalorieprodukt is: yn 100 gram droege beieren befettet sa'n 260 kilo's, mei de measte fan har rekken foar glucose. Sa kinne yn pruneplaten in soad ienfâldige kohdhydraten kinne wurde
Dêrmei helpe pruimen om gewicht te fjochtsjen, as jo regelmjittich iteare yn beheinde massen. It is wichtich om te begripen dat it yndirekt it proses fan lipolysis beynfloedet, dus om it effekt te krijen, is it needsaaklik om te hâlden oan 'e goede fieding yn it algemien.