Alle famkes dy't serieus in belang krije foar sport, nimt earder of letter oer hoe't it it wurd wurdich om sportnederrjocht te ferbinen foar begjinners. Yn dit probleem is it better om te rjochtsjen op help fan profesjonals en gjin medisinen te nimmen, wêr't it effekt net folslein dúdlik is.
Sportreiziging: oanbefelling
Elke trener sil jo fertelle dat yn 'e earste moannen fan trening medikaasjes net brûkt wurde moatte. De redenen dêrfoar binne in protte - bygelyks net elke persoan dy't begon de gym te wêzen, is echt in lange tiid lingje. De belangrykste taak fan 'e earste moannen fan trening is de ûntwikkeling fan' e gewoante fan geregeld sport te dwaan en it metabolisme op in nije manier opnij te bouwen. Op dit stuit wurdt it lichem net safolle enerzjy en middels nedich om har ferplichting te fereaskjen mei sportnederrjocht foar duorsumens of in oar.
It sil folle effektiver wêze om te wikseljen nei in goede fieding : om fet, flokke en sûte út te sluten, deistige gebrûk fan fruchten, griente en kwaliteitsmiddels, suvelmole en soartmoleprodukten. By it earste poadium yn 'e earste 4-6 moannen fan klassen sil dit dan genôch wêze.
Sportnederiging: hoe te drinken?
It is oan te rieden om sporteurs nut te meitsjen foar begjinners yn 't gefal dat jo de gelegenheid net genôch hawwe, en jo doel is om muscle massen te krijen. Yn dit gefal kinne jo in 2-3 moannen sporte sportnivo. Eartiids soe dit net dien wurde, om't de gewoante en de needsaak om regelmjittich nei de gym te gean, binne noch net ûntwikkele.
Yn dit gefal is sportnederryk foar muscle relief of in set fan muscle massa rjochtfeardige, en kin iten fertsjinje op in tiid wêryn't jo normaal gjin tiid hawwe om te iten. Doch it net misbrûk: neat sil dyn goede fieding ferfange. It is advisearje om in cocktail mear as in iets in dei te ferfangen.