In stedspersoan, yn oerhearsking, is stilend yn in stressedige situaasje: dit is wurk, en lieningen, en de needsaak om in soad easken fan ferskillende kanten te foldwaan, en in drokke rigel. It is belangryk om de tekens fan nervelens te erkennen om te tiid te neutralisearjen, wylst it noch kin.
Sels no, as psychology as wittenskip hiel goed ûntwikkele is, binne de tekeningen en meganisme fan 'e spannende kursus noch in komplekse probleem. It feit is dat stress is in djip subjektyf ferskynsel, en wat relevant is foar ien persoan kin foar in oar unregelmjittich wêze. Dit is maklik befestige troch in ienfâldige foarbyld: it is bekend dat in soad minsken "de stress hawwe." Dochs binne der tegearre mei in protte minsken dy't net gewisse en in geweldige situaasje kinne ite en gewicht te ferliezen.
Dus, lit ús de tekens sjen dy't se yn ferskate kombinaasjes yn 'e minske manifestje kinne.
1. Geastlike tekens fan stress:
- problemen mei it opnimmen fan nije ynformaasje;
- problemen mei konsintraasje fan oandacht;
- ferjitlikens, ûntbrekken fan organisaasje;
- constant angst;
- eangst of springen fan gedachten;
- in feroardiel dat net begeare;
- swierrichheden by it meitsjen fan in beslút;
- koarte-sichtberens;
- sliepkeamers, nachtmaren;
- pessimisme;
- eangere dreamen.
2. Emosjonele tekens fan stress:
- faak oefeningen fan skriemen of tinzen fan suicide;
- eangst, skuld;
- depresje en in gefoel fan ûngelok;
- capriciousness;
- rissibiliteit of koarte temperamint;
- grime, utering, fijannigens;
- hommelse panike oanfallen;
- in gefoel fan iensumens en isolaasje;
- ûnmooglikheid om te ûntspannen;
- depresje, faak stimmingswellen;
- in gefoel fan stoarm;
- eangst, nervositeit;
- tafallige reaksje op lytse problemen.
3. Fysiologyske tekens fan stress:
- pine yn 'e hals, rint pine, muscle spasms;
- urticaria, goose bommen, útkearingen, jûkje;
- boarstelje, fluch hertbeat;
- it skodjen fan jokjes, krêftich mei tosken;
- ûnlearnde en faak allergyen;
- kâld of switke hannen, fuotten;
- droege mûle, swier swallowing;
- fatigue, lethargy, swakke;
- nuttigens en dierigens;
- ferlies fan seksueel begearte;
- faak reddering en sweatje;
- diarree of ferbinings;
- folle urine;
- snoeier, abdominale pine;
- pine en leid;
- ferulearingen en flatulaasje;
- koartheid fan 'e azem;
- fêste kâlden;
- trembling fan fuotten, hannen of lippen;
- it ringjen en buzzjen yn 'e earen;
- stuttering.
4. Behaviorale tekens fan stress:
- lizze of útsluting yn dreech situaasjes;
- obsessyf of twangend gedrach;
- fergrutte de produktiviteit;
- ferachting fan offisjele en oare taken;
- oertsjûge beskerming of fertzepte;
- gebrûk fan alkohol, smoken, drugs;
- fluch of mûglike spraak;
- spieljen of ympulsive winkels;
- problemen mei kommunikaasje;
- te lang of koarte sliep;
- oertsjûgje yn iten of miskien;
- sels isolearje fan oare minsken
Skaaimerken fan swiere stress, yn 'e regel, besteane yn in oerfloed fan symptomen op alle nivo's, lykas har hege sterke yntensiteit.