De ynderlike wrâld fan in persoan is fol mei ferskillende gefoelens en ûnderfiningen, en somtiden binne emoasjes de foargonger oer de rational link. Guon minsken witte dat it better is om de stoarm te wachtsjen, wachtsjen oant de geastlike liedingen siede, en se kinne wer ris reden mei reden, mar foar in oare kategory fan minsken is it tige wichtich om emoasjes te kontrolearjen sadat de brân yn in steat fan 'e ynfloed net te brekken. Hoe kin dat dien wurde en kin men plottende gefoelens feroverje? Oer dit ûnderwerp sille wy prate.
Emoasjes en gefoelens fan 'e minske
Us ynderlike ûnderfiningen binne in soarte fan sinjalearen oer oft ús behoeften tefreden binne. Oer wat wy graach of net wolle, sille ús emoasjes sünder sizze. En yn in soad gefallen is alles wat wy ûnderfine yn 'e dûs, wurdt faak werjûn op ús gesicht. As wy dreech binne of yn in goeie stimming, lilike of sels yn 'e hurde - allegear sil troch oaren bekenne wurde en rekkenje. Dêrom moatte elkenien minstens in minimum ynformaasje hawwe oer wat gefoelens en emoasjes binne.
Ien bekende wittenskipper, Izard neamd, hat in klassifikaasje makke hokker gefoelens de meast faak ûnderfine troch in persoan, of earder - syn haadtentoanen neamd:
- frjeon - dit emoasje sprekt de befrediging fan alle need;
- belang - in positive steat dy't de oankeap fan nije kennis en feardigens fördert;
- Lijen is in negative emoasje dy't it ûnmooglik is om it ferlet te befredigjen. It streamt tsjin in eftergrûn fan wat betize;
- kwea of grime as in emoasje is in negatyf fiellen dy't opnij ûntstiet en in ynfloed wurde kin troch it foarkommen fan in gewoan Hindernis op 'e wei om de need te befredigjen;
- ferachting is in negative emoasje dy't ûntstiet yn 't interpersonale relaasjes en wurdt ûntstien as der in divergening fan fiktive opfettings en posysjes is dy't it ûnderwerp as leech lein hawwe en net oan morele standerts oerienkomme;
- ferrassing - in emoasje dy't net dúdlik is yn 'e positive of negative sin, wat is karakterisearre troch de stop en ynhibering fan alle foarige emoasjes en it ûntstean fan belangstelling foar it objekt dat oandacht rjochte hat;
- freze - in negative tastân, dêr't it lichem in sinjaal krije oer in mooglike bedriging foar libben en sûnens;
- Scham is in negative emoasje dy't ûntstiet út 'e realisaasje fan' e eigen ynkompetinsje, lykas de ferskil tusken 'e ferwachtingen fan oaren yn gedrach en oansjen.
De funksjes fan gefoelens en emoasjes spylje ek in geweldige rol yn it libben fan elke persoan. As jo leare wolle hoe't se har beheare wolle, is it belangryk te witten wêrom't wy dizze of oare fan ús ûnderfiningen nedich binne:
- Motivaasje- en regeljende funksje - ús emoasjes meitsje in bepaalde motivaasje en jouwe ús oan guon aksjes en aksjes. Soms fertsjinje emoasjes ús geast en bestjoere ús gedrach.
- Kommunikaasjefunksje - wurdt útdrukt yn 'e fermogen fan emoasjes om ús geastlike en fysike steat te reitsjen. Troch dizze funksje kinne wy begripe wannear't de interlocutor lilk wurdt en as hy yn in goeie stimming is, ensfh. Hiel faak helpt it om kontakt te meitsjen mei frjemde talen.
- Signalfunksje - it ferwiist nei alles dat faaks as gesichtsgedichten, stjoerings en pantomime neamd wurdt. It is in derivaat fan 'e kommunikaasjewearde funksje, mar ûndersocht de wizen fan net-verbale kommunikaasje yn mear detail.
De útdrukking fan gefoelens en emoasjes komt somtiden by sa'n snelheid dat wy gjin tiid hawwe om alles te dwaan en te ferkennen wat der yn ús hert bart. En as jo yn jo libben situaasjes binne as it nedich is om selskontrôle te hâlden, dan is it tiid om te tinken oer sa'n feardigens as kontrôle emoasjes.
Meitsje emoasjes en gefoelens
Yn 'e fraach: "Hoe sil jo leare om jo emoasjes te kontrolearje?" Psychology is in wiere en wichtige assistint. Emosjonele steaten wurde faak it earste teken fan 'e oanwêzigens fan mentale sykte. Om gjin pasjint fan in neurose klinyk wurden te wurden, is it better te learen dat jo yn 't foarút nimme. Der binne ferskate manieren om dit te dwaan:
- Brûk jo ferbylding as in kevas. As jo, yn 'e drege ûnderhannelings, plottend wolle, wolle jo in fiskers yn' t interlocutor begjinne - dogge it! Mar geastlik! Draw in flechttrajektje en it momint fan ynfloed op 'e kop fan' e persoan dy't jo fergriemje. De emoasje sil fuortdaliks ferdwine.
- As jo ûngewoane dingen besprutsen, foarkomje dat om dy hinne in fêste muorre is, wêrmei't de negative enerzjy fan 'e petearrint net trochkomt. Jo binne dêr warm, lekker en noflik.
- Draw on paper. As emoasjes jo yn 't wurk oerleverje kinne, kinne jo sjen wat der earst yn' e holle komt, it lead liede om it papier te reitsjen, it byld te tekenjen, it lêzen mei de krêft, en it lêzen úteinlik brekke, smakket it en set it fuort.
- Learje hoe't jo gefoelingen mei it folgjende algoritme trainje:
- Ferneare jo emoasjes. Tink derom dat der mingde gefoelens binne, dy't fan 'e earste kear is min te begripen;
- Erkenne it feit dat jo dit of dy emoasje mastermeitsje hawwe;
- analysearje wat it feroarsake hat. Miskien wiene jo lilk op 'e baas en allinich opknappe om't kofje dy dei wie net lekker;
- Stel dan hoe't jo reaksje op emoasje sil wêze, en besykje it te foarkommen dat jo jo yn it foarútsjen yn jo oansjen refleksje.
As jo serieus tinke oer hoe't jo learje om jo emoasjes te kontrolearjen, moatte jo in protte geduld opjaan. Us emoasjes binne in direkte reaksje, dat is tige min te spoaren. Rehearse foar de spegel, grind en wurkje op gesichtsgenoaten. En dan sil jo ynterne steat gjin ynfloed hawwe op jo ferskining op ien of oare manier. En in bytsje letter, de emoasjes sille jo stypje, dat jo kontrolearje.