Safier wit elke keunstseizoen oer de wichtige rol yn it minsklik lichem wurdt spile troch vitaminen. It ûntbrekken fan vitaminen beynfloedet fuortendaliks de ferskining - de hûd begjint te skodzjen, reitsje ferskynt, de kondysje fan hier en nagels fergruttet. Om dizze problemen te foarkommen, moatte jo witte wat vitaminen binne nedich foar de hûd.
Oare studinten ûndersocht it effekt fan seis vitaminen op ús lichem: A, B, C, D, E, PP. As it lichem regelmjittich in kompleks fan dizze vitaminen krije yn 'e ferplichte kwantiteit, dan kin men ferjitte oer in protte hûdsykten.
In tekoart oan vitaminen foar hûd, hier en nagels kinne wurde bepaald troch de neikommende tekens: hûd peeling, roazel, hertlêsten, brittle nails, dermatitis en reade spots op 'e hûd.
As de hûd op it lichem lekker wurdt, betsjut dit dat it lichem de produksje fan kolagen slûpt. Dizze leeftiid feroaret, lekker, kin net ferwiderje wurde troch in frou. Mar om de tiid fan har manifestaasje te ferpleatsen en te meitsjen minder merkber kin Vitamin C. helpe. Dit is ien fan 'e vitaminen dy't nedich binne om de hûd fan it lichem te ferbetterjen. It befoarderet de produksje fan kollagen en makket de hûd mear elastysk en elastysk. Vitamine C kin fûn wurde yn grien, koar, ôfgroep, ierappel, griene piper, citrus, currant. Doch mei it gebrûk fan produkten dy't Vitamin C behannele wurde moatte soarch wêze. In overdose fan dizze vitamine liedt ta jûkje op 'e hûd, irritatie en it uterlik fan reade spots.
Breaking nails, haarlissing en peeling fan 'e hûd - dizze ûngewoane eveneminten jouwe in mangeling fan Vitamin A yn it lichem. It is bekend dat vitamine A fûn wurdt yn friske griente en fruchten. Dêrnjonken is dit vitamine fûn yn produkten fan dierde oarsprong - fleis, molke, aaien. Vitamin A ferwiist nei de vitaminen dy't nedich binne foar skalp, nagels en hier. Om it lichem te jouwe mei in deistige norm fan dizze vitamine, moatte jo 300 gramweedige woartel hawwe, 2 kieltûzenen fisk oalje of 100 gram droege aprikotten.
Problemhûd, de oanwêzigens fan akne en akne - dizze problemen wurde beoardiele mei in tekoart oan vitaminen E en B yn it lichem. Dizze vitaminen binne nedich foar prachtige hûd, om't se bydrage oan de normalisearring fan metabolisme yn it lichem en it fuortheljen fan toskinen. Vitamin E, ek, helpt om de mûzels fan it minsklik lichem te fersterkjen, wat de hûd mear tûk makket. Houtkornebrún, leguminten, aaien, cerealen, molke, bisten en brúnreis - regeljeare gebrûk fan dizze produkten draacht by oan de saturation fan it lichem mei vitaminen B en E. In soad froulju leare nei 25 jier fan de drye hûd. Fighting mei droege hûd helpt regelmjittige yntocht fan Vitamin D. Dit is ien fan 'e essensjele vitaminen foar de hûd fan' e hannen, om't it helpt om de hûd mei focht te satuwen. Vitamin D fersterket it hier en makket de nagels minder brokkele. Behannelet dit vitamine yn seafood, aaien en nuts.
Get rid of skin irritation, allergyske útstekken en mildfoarmen fan dermatitis jout regelmjittich gebrûk fan iten mei Vitamin PP. Dizze produkten binne ûnder oaren: gist, fleis, brân, peanuts.
In soad moderne froulju preferje spesjale kompleksen fan vitaminen foar de hûd. Sokke kompleksen binne benammen ûntwurpen foar in moanne. Ien tabletten deistige dose fan alle nedige vitaminen, wêrtroch it needsaak is om jo diabetes oan te passen. Om de bêste vitaminen foar de hûd te keapjen fan 'e heule oerfloed fan ferskillende kompleksjes, moatte jo jo dokter rieplachtsje. Doch ferneamde spesjalisten advisearje dat as de fraach "Wat binne vitaminen foar de hûd - natuerlik of keunstmjittich?", Jouwe foarkar oan natuerlike produkten.