Yn in oantal oare fiedingsstoffen dy't nedich binne troch de minne, nimt Vitamin B5 in spesjaal plak. Dochs binne net alle minsken bewust net allinich fan 'e rol dy't spilet yn' e metabolike prosessen fan it lichem, mar sels fan wat Vitamin B5 befettet. Hoewol dit kennis tige nuttich wêze kin, jûn dat ûngeunstige gefolgen it tekoart fan dizze vitamine droech.
Wêrom hat it liif nedich fan Vitamin B5?
Yn 'e meast algemiene foarm kin de rol fan dizze stof wêze as in katalysator foar metabolike prosessen. It is Vitamin B5 dy't it lichem feroarsaakt fetzellen foar lipolyse - spuiting mei de folgjende allocation fan enerzjyfoarmen nedich foar it libben. Dêrnjonken is it vitamin B5 nedich foar normaal wurk fan 'e adrenalin, de produksje fan hormonen en enzymen. It stimulearret it harsens, it nervensysteem, helpt it lichem anty-modellen en optimisearret it funksjonearjen fan it ymmúnsysteem.
As vitamine B5 net genôch yn it lichem begjint, begjint de persoan chronike fatigueel, depresje, snel krijt, faak kâld komt, hy hat mûseftigen, misbrûk, krêften. As dizze substans it fûnemint is, begjinne fersmoarging fan problemen, in ûngelok ûntstiet, ferbjustering útdrukking, in reade útkearing kin op 'e hûd ferskine, hert kin útlizze, jaune kinne ferskine yn' e hoeken fan 'e mûle, ekzema.
Eigenskippen fan it fytsen fan Vitamin B5, of pantothenium
Om hypovitaminose te foarkommen, moat in persoan minimaal 5-10 mg fan fetamin B5 per dei ferbrinne. As hy siik is, fysike útfalt, nei operaasje restaurearre, dan moat elke dei 15-25 mg krije. Itselde jildt foar swakke froulju, en oan memme-memmen. Dit bedrach fan Vitamine kin wurde krije fan iten. Spesjale medisinen mei dizze stof kinne allinich troch in dokter prestearre wurde.
Wêr komt Vitamin B5 yn?
De optimale manier om in wûnder vitamine te krijen is it gewoane iten. Dêrom is it net út 'e plannen om te finen hoe hokker fiedings Vitamin B5 befetsje. Sûnt it is hiel gewoan yn 'e natuer, kin it fûn wurde yn hast alle iten, mar yn ferskate massen. Meast fan it yn gers en griene erwten - 15 mg yn 100 gram fan it produkt; yn sjy, beef, lever - 5-7 mg; appels, reizen, houten eieren - 3-4 mg; Brot, peanuts , piljes - 1-2 mg. It moat soargje dat it behannele wurdt as it iten en it beweitsjen fan likernôch 50% fan 'e vitamin B5 is, mei in 30% frije, sadat it minimal kulinarêre ferwurking wêze moat foar produkten dy't it hawwe.