Der binne ferskate basule postulaten fan 'e goede fiedings, wêrtroch de optredens fanwege it wolwêzen befoarderje, it ûntbrekken fan sykten fan it gastrointestinale traktaat, it ferwiderjen fan eksimplaren en geweldige eksterne gegevens.
Prinsipes fan in goede fiedingsnivo
- Earst, de produkten foar in goede fiedingsje moatte allinich fan hege kwaliteit wêze, en de gerjochten - frislik taret. Jo kinne sels gjin ite mei in mikrofoaveofmuorjen.
- Tsjintwurdich moat oandacht wurde betelle wurde om minimaler waarmbehandeling. Nuttige fiedings foar de goede fiedings binne dejingen dy't it maksimale bedrach fan weardefolle mikroeleminten befetsje. Dêrom, as se rau wurde iten kinne, moatte jo net kooe of stappe. Alderearst giet it om grienten , dy't mear as de helte fan 'e folsleine diens rekkenje moatte. Dêrneist is it better wannear't it frukt en griente kieze, wurde begelaat troch it seizoenske faktor.
- Tredde, moatte jo moderaasje beoardiele. Alle ynspanningen foar de goeie kar foar iten en iten kinne fergees wêze as der in tendins is foar oerwinning. Nei in mealje moatte in minder honger wêze. Allinich yn dit gefal sil de foardielen fan produkten foar it goede nut wêze as it gewicht te ferliezen en de totale kondysje fan it lichem ferbetterje.
Dêrnjonken is der gjin needsaak om 'te ferjitten' en eksperimintearjen mei gerjochten, de goede fiedingsje fan ienfâldige produkten is in feilige stap nei skientme en sûnens. It is genôch om in skûtel fan 3-4 ynstruminten te koekjen.
Iten foar genêsmiddels
De autorisearre produkten foar in goede fiedingsnivo binne:
- frisse griente en fruchten;
- sieraden: boekeweat, rice, millet, oatmeal, pearl barley;
- Milje produkten: melk, hûske tsiis, tsiis, fermentearre bakte molke;
- Brûde fan wholemeal mûle, brân en itenbrot ;
- macaroni-produkten fan durumweizen;
- unreine sunflower oil;
- chicken eggs;
- droege fruchten;
- huning en nuts;
- berries;
- lean fleis;
- seefisken;
- greens (fris of droege).
Produkten dy't op 'e earste start, brûkber en sûn, kinne net sa wêze om't alle soarten chemyske tafoegings binne. Dêrom is it tige wichtich om troch te wurkjen fan yndustike molkprodukten makke fan droechte molke mei it tafoegjen fan fekânsjefet, en ek inkele poaren - dizze produkten binne ryk allinich yn sûkers, allerhande substitúsjes en efkes.