As jo oan 'e goede diist dogge of observearje in stride diat, dy't helpe te foarkommen fan ekstra pûnen, dan is de fraach wat it iten foar it iten is iten as it gewicht los is foardat jo hiel geweldich binne. Nei alle gedachten wol ik mysels mei lekker dingen yn 'e jûn ferwite, en tagelyk net alle ynsetten foar neat te stellen.
Wat te iten foar itenjen om gewicht te ferliezen?
Der binne in soad soarten soarten soarten dy't jo josels ite kinne, net bang wêze dat op 'e taille ekstra sintimeter wêze sil. Earst is it ideale jûn foar gewichtsverlies in ferskaat fan non-fetige sûrmoleprodukten, bygelyks hûskäs, yoghurt , joghurt en fermentearre bakte molke. Dizze opsje sil net allinich oanfreegje oan dyjingen dy't suvelprodukten leafhawwe en genietsje fan har, mar ek minsken dy't fruchten en beieren leafhawwe, dy't in ekstra yngredint wêze kinne foar deselde kurd of yoghurt.
Twadder, as jo diist binne foar gewichtsverlies, kinne jo in steamke hûnbrêge tsjinje mei griente salat sûnder beteljen foar iten, dizze skûlen befetsje in protte protje en glêzen. Yn it gefal dat jo it fleis net folle leaf ha, of as jo gewoan troch it geweldich binne, kinne jo it ferfange mei wyt fisk, bygelyks cod, it kin ek steam wurde.
In oar prachtich
Gemalte sop of kofje sûnder oal is ek geweldig leechkalorieën, elke frou kin koekje mei har tarieding, sels de iene dy't net te folle liket en wit hoe't jo koekje kinne.