Fear kin in beskermjende funksje fan it lichem neamd wurde, as in persoan falt yn in gefaarlike situaasje. As gefolch hat er de winsk ferlern om te hanneljen, te ûntwikkeljen en te libjen. Dêrom is it belangryk om te witten hoe ynterne eangst en bekrêft te oertsjûgjen, om te besykjen fan ûnsichtbere fûgels en begjint op in nije manier te begjinnen. Der binne in soad ferskillende redenen omtinken te bewizen, it kin wêze bygelyks sels twifel, psychologyske aksjes, traumaten, ensfh.
Hoe kinne jo fan binnenlânske eangens foardwaan?
It earste wat jo nedich meitsje om te dwaan mei de taak is om jo frees te realisearjen, allinich om jo fijannen yn persoan te krijen dat jo resultaten berikke kinne.
Wat te dwaan mei ynterne fruchten:
- Tink ris watfoar perspektiven binne ticht by jo eangst. In persoan is allinich benaud foar in bepaalde sitewaasje, en net fan wat kin him yn 'e takomst barre. Bygelyks, as der in freze is om te fleanen op in fleanmasine, moatte jo net tinke oer it, mar oer dingen en rêst, dy't ferwachte is oan 'e ein fan' e paad.
- Tink oan goede dingen om slimme tinzen te ûntspannen en te skriuwen, moatte jo tinke oan wat positive.
- Om ferneatigje oer ynterne eangst, riedt psychologen oan te learen hoe't se meditearje . Dit sil jo alle dingen rêstiger behannelje.
- Learje de situaasje te analysearjen en besjoch jo eigen eangst fan bûten. Dit sil de oarsaak fan eangst bestimme, analysearje de steat en konklúzjes tekene.
- De bêste metoade om te ferrassjen fan eangsten is net om eangstige sitewaasjes te foarkommen en sa faak mooglik te fertellen. Dit sil dúdlik meitsje dat alle freeslikens fergees binne en it libben giet sûnder ferlies en feroaring.
- Sprekke oer hoe't jo ynterne eangst te oerwinnen, is it wurd wurdich om in soart nuttige tip te jaan - yn oanfallen is it needsaaklik te begripen mei it fytsen fan 'e diaphragm, wylst jo konsintrearje op elke aaien en ekshalaasje.
- Doge dingen dy't genietsje bringe en it nervensysteem fersterkje. Dit alles helpt om yn in positive manier te meitsjen en neat te fearjen.