Om jo dieet te divertearjen en genietsje fan 'e lêste dagen, as zucchini te krijen binne op in betelbere priis, leare wy har te brûken yn unusual en ferrassende lekker soarten. Details oer wat te meitsjen fan sukchini foar itenjen yn 'e folgjende resepten.
Dinner fan Zucchini snel en lekker
De simpelste ferzje fan it squash diner sil in gewoane gemiddelde casserole wêze. Yn it ramt fan ús ferzje bliuwt de leafste de korgers en tsiis, dy't komplementearret troch spices and herbs.
Yngrediades:
- zucchini - 540 g;
- hânfol fan basilblêden;
- in hânfol fan griene lions;
- op in lintsje fan droege tee en knoflook;
- sêfte kaas - 360 g;
- hurd tsiis - 45 g.
Preparatie
Marrows splitst yn skippen en snie se yn 'e helte. Mingje de greens fan basil en sûker mei de droege krûden fan thyme en knoflook. Oan 'e griente tafoegje griene tsjustere tsiis en in knyn fan sâlt. Stipje alles yn in bakbak en besprekke mei hurde tsiis. Stjoer de zucchini casserole yn 'e oven foar heal oere op 180 graden.
Salade fan karmetten foar iten
As jo op in dieet stokje en fan 'e tiden wekker wat kin wurde fan sinkini foar iten, dan besykje in nuttige en untstean salade te koekjen fan rûge zucchini. Dit ljocht en tige ferskaat yn tekstuerij is goed oanwêzich foar it heule fleis en fisk.
Yngrediades:
- Olive olie - 55 ml;
- Zitrone saft - 30 ml;
- in pinesje fan chilli-flokken;
- zucchini - 490 g;
- in hânfol basilyk greens;
- hânfol fan knyfluten ;
- roaster Parmesan - 30 g.
Preparatie
Begjin mei in ienfâldige kleur, kombineare citroen sû, olie, sâlle en chiilli-flokken. Mei help fan in slizerskop snoeide de sûkini mei dûnte lippen, mei basilgrins en nuts mingje. Meitsje salades pleatsing en sprieken mei parmesan foardat jo tsjinje.
Vkusnjatina út in griente merk - prachtige knipsels foar in iten
Zucchini yn it slachmjitteling sil net allinne helpe om de rendemint fan it skûtel te ferheegjen, mar meitsje ek de droechte hynsteketten fan hûnfilets folle mear suksesfol en loft.
Yngrediades:
- hynderfilet - 530 g;
- zucchini - 130 g;
- knokkeelen - 1 stik;
- griene sipels - 2 fieders;
- pinch fan paprika;
- hannen fan griene hynders.
Preparatie
Fertale it minst fleis fan hynderfilet en mingje it mei ritsje en goed krêftich troch surplusfloedich sûkini. Foegje in snoeide knoflook, greens en paprika, ferjit net oer sâlt. Formulier de snoekjes fan 'e winske grutte en frije oant klear.
Stek fan 'e zucchini foar iten
Yngrediades:
- onion - 140 g;
- knoflook - 3 tosken;
- zucchini - 440 g;
- Tomaten - 290 g;
- Pilsen - 320 g;
- in lintsje fan droege Provenkaal krûden.
Preparatie
Stavere de spiisde heule ringen, fied poddels en knoflook. As oertsjûge foarkomte ferdampt, sette sûkinymi en wachtsje oant de stikjes licht brún. Soargje it skûtel mei krûden en sâlt, en foegje dan kubes fan frisse tomaten. Ienris wurde de tomaten yn 'e saus ferspraat - de stok is klear.
Squash pankakes foar iten
Squashpankjes kinne as in poerbisk opsje foar it moarnsmiel wêze, mar se passe ek goed foar in jûnmiel en meitsje in poerbêste bedriuw fan fleiskealen en salades.
Yngrediades:
- zucchini - 480 g;
- miel - 95 g;
- aaien - 2 stikken;
- in hânfol fan griene lions;
- grienteelje foar fretten.
Preparatie
Nei it reekjen fan sûkinen, seizoen sâlt en fergees foar in pear minuten, sille dus gewoan feiligens foarkomme. Mix zucchini mei aaien en moar, add greens en fuortgean fuort nei roast pankakes. Nei it waarmjen fan in pear tafelspulpen fan fekânsje olie, brún de portio's fan 'e squashmixing om in knappe krúst te foarmjen, en lei it op' e servetten om in fûle fet te weitsjen.