Dyn bern sil har hâlde.
1. Fruchten ijs
Lege tsjustere fruchten fruit yn iisekrêten, skodzje oer fegetarysk yoghurt en frije meardere oeren.
2. Banana ijs
3. Sandwich mei aai en tomato
4. Fegetaryske baren mei sûkelade en muesli
5. Franse toets mei beien
6. Ij yn piper
Nei allegear griente binne nuttich!
Skeppelje de poppen yn skippen en pleatse se op in fretten pan. Gelyk it aai yn elke piper en jit oant it dien wurdt. Dekorearje it taretbere skûtel mei krûden en daliks dienen op 'e tafel.
7. Blueberry Citrus Shake
In ferrassende en nuttige drank kin kocht wurde yn just in minuut.
8. Fruchtparalyt
- Meitsje it opnimmen troch it mingjen fan muesli mei elke sied en nuts.
- Slút jo favorite fruchten.
- Lege in glêzen fruit yn in glêsjalje, gie se mei gryksk yoghurt en sette yn 'e koelkast.
- By it servearjen, sprekje de fertige parfait mei toppen.
9. Mini burrito
10. Banana sandwich
11. A Cheesy Toast
Lege in fettige hûske tsiis en aardbei op in stik brea. Garnje mei bananen en beieren.
12. Quesadilla
Meitsje quesadilla yn 'e foarjier en frije, en yn' e moarn kreaze jo moarnsmoed yn 'e mikrowave.
13. Oat flakke mei aardbei en chiagens
Meitsje dit moarns noch de nacht foar.
14. Bars fan cinnamon en nuts
15. Muffins mei appel en aardbei
16. Blueberry pie mei oatmeal
17. Rolls mei bananas
Jo kinne dit moarntiids sels mei jo ferwurkje, sadat jo bern op skoalle ite.
Ik lei gewoan op 'e wyntûke peanut bûter, bananen en bespile mei rôtke sûkelarje. Rôp de tsiis yn in rol en snel yn lytse stikjes.