As universele-metoade om gewicht te ferliezen en it lichem te ferbetterjen, kin in alkaline fatsje brûkt wurde. It is tige populêr ûnder de stjerren fan Hollywood. Der is in bepaalde list fan regels en in list fan nuttige en skealike produkten dy't wurdich binne te witten en te rekkenjen.
Alkaline jild - ûndersyk
De fersprieding fan dizze technyk wie troch in dokter fan Amerika Robert Yang, dy't it boek "Miracle pH" publisearre. It is tige populêr wurden, om't in geweldige tal minsken meidoarten gewicht te ferliezen. Dr. Robert Young fertelt ús dat in alkaline dieet helpt by it oplossen fan in protte problemen dy't ûntstiet út it ferlies fan 'e sulverbasisbalâns . De normale pH-nivo is binnen it berik fan 7.35-7.45. As de yndeks te heech binne, is der in ferwidering fan it bloed, in ferlies fan 'e metabolisme, it wurk fan' e digestive trakt feroaret en it risiko fan ferskate syktes ferheget.
De lykwicht yn it lichem wurdt bepaald troch de produkten dy't minsken brûke. Se kinne in siedig of alkaline omjouwing hawwe. It ferskil leit yn it feit dat de sûrme medium de formaasje fan toskines feroarsaakt en alkaline - skealike substansjintalens en draacht by oan it ferbetterjen fan it lichem. Wittenskippers hawwe bepaald dat it ideale ferhâlding fan produkten 30% sûker en 70% alkaline is.
Wêrom is in alkaline dieet nuttich?
Om te profitearjen fan 'e presinte diagnoaze oanpak, is it nedich om in trije wike kursus te nimmen. As in persoan fielt, dan moatte jo in dokter konsultje. De sied-basisdiet, as goed ophâlde, jout sokke resultaten:
- Normearret it wurk fan ynterne organen, reinigt en ferbetteret it lichem.
- Ferheegje beskermjende krêften en ferbetterje de ymmuniteit. Wichtich fiedsel foar normearjen fan it wurk fan it hert en bloedfetten.
- Posityf beynfloedet de hûd, hier en nagels.
- Favoriete ynfloed op it funksjonearjen fan it nervensysteem, helpt om te ferjitten oer stomme, nervositeit, reizigens en depresje.
- Jout enerzjy en ferheging fan duorsumens.
Alkaline fatsje foar gewichtsverlies
As it doel is om gewicht te ferliezen, dan is de alkaline fats it ideaal foar dizze opsje. Mei har help kinne jo de digestive tract skjin meitsje fan skealike stoffen en stagnant fluid. Dêrnjonken draacht in alkaline fatsje fan tafoeglik gewicht foar it befoarderjen fan metabolisme en it digestiveysteem, sadat jo ferjitten kinne oer wat bloating en flatulence binne.
Alkaline jild foar gout
Restrjittingen op it gebrûk fan siden-hindere produkten binne brûkber foar minsken dy't sa'n sykte as gout hawwe. Mei dit probleem is der in ferhege deponearjen fan sâlten fan harsyzjer yn 'e knibbel en nieren. De sied-basisdiet foar in moanne is rjochte op it ferleegjen fan it konsumpsje fan purines. Dêrnjonken is der in reiniging fan skealike substansjes en saturation mei vitaminen en mineralen. Alkaline dieet yn sykte fan joelen lykas sokke regels:
- It is wichtich om it brûken fan sâlt te beheinen, sadat de deistige taryf net mear as 10 g wêze moat.
- Folslein ôfhâlde fan ite miel, sûch en fêst iten.
- It menu moat leechmoedige molkprodukten wêze.
- Alkaline dieet foar gelenken jout oan dat jo it fêstjen en tafieren foarkomme moatte, sadat it optimale bedrach fan 'e meallen wurdt - 4-5 kear.
Alkaline dieet yn onkology
Koartsein hat ynformaasje ferwurde dat de kanker allinich yn in saurige omjouwing ûntwikkelet, sadat jo op alkaline iten leane moatte. Yn 't feit hawwe wittenskippers fûn dat in alkaline fieding mei kanker nutteloos is, lykas stúdzjes sjen litte dat skealike sellen yn in omjouwing ferspriede dy't karakteristyk is foar in normale pH-nivo, en dit is 7.4. Ja, tumors groeien flugger yn siden medium, mar it wurdt foarme troch de kankersellen sels. Wy slute dat it alkaline fatsje net helpt mei onkology.
Alkaline dieet mei gastritis
As in diagnoaze makke wurdt - gastritis mei heile soide, dan moatte jo drank feroarsaakje. In alkaline fatsje foar sûnens, wat de soensiteit fan it lichem ferrint, is brûkber yn dit bedriuw. Troch syn effekt wurdt it funksjonearjen fan it digestive systeem en de snelheid fan metabolike prosessen ferbettere. Under it ferbod is bakke, konservearre, sâlte, sêfte, sêfte, fretten, spicy en fetfriede fiedsels.
Alkaline dieet mei urolithiasis
By it meitsjen fan stiennen dogge dokters in gaadlike behanneling en advisearje oanpassingen oan it gewoane menu. Alkaline dieet mei stiennen helpt om fan formaasjes te foarkommen en foarkommen werom te kommen fan 'e sykte. It moat rekken hâlden wurde dat foar elke soart stien regels foar nourens binne:
- Mei okolaten . It probleem ûntstiet mei de aktiviteit fan oxalike sûr en it is wichtich om it konsumpsje fan 'e mannichte fan iten mei Vitamin C te behearskjen. It is wichtich om yn te nimmen yn it menu iten rikken yn B-vitaminen en fruchten en grienten.
- Mei urolithiasis . Stienen binne foarme mei ferhege konsintraasje fan harsyzjer. It menu fan it alkaline fiedsel moat tafoeging molkprodukten, fruchten, siele en fiedings hawwe mei in protte ascorbinsoal.
- Mei phosphate stiennen . Formearre stiennen mei ferhege ynhâld fan kalzium en magnesium salzen. Ferbining fan molkprodukten, mar cerealen, leguminten, proteinfodding en griene griente, en noch sûrere beieren moatte yn 'e dieet wêze.
Alkaline diät (produkten) - tafel
By it tarieden fan in dieet is it needsaak om omtinken te jaan oan nuttige produkten foar it ferleegjen fan acidity:
- De greens . Om de pH te ferleegjen, sellerij, dill, parsley en salatje binne benammen nuttich.
- Lemon . Hoewol yn 'e komposysje is in protte ascorbinsoal , as fertsjinnet, giet de citrus yn in alkaline ferbining.
- Rawwurker-kultuer . It omfettet in alkaline fiedsel, produkten dy't it sûgerbasis lykwicht flugreitsje, it kin beetsje, radysyk, karotten, parsleywurz en sa.
- Avocado . Dizze frucht restaureart fluch it pH-bal, en it befettet ek nuttige fats en antioxidants.
- Sels . Yn in alkaline diat, kinne jo de root en stielen, dy't de alkaline eftergrûn normalisearje, en binne de leveransiers fan vitaminen en mineralen.
Alkaline diät - menu foar de wike
Om in dieet te foarmjen is it nedich om in oantal wichtige regels te rekkenjen:
- It menu moat 4-5 wêze, besteande út alkaline yngrediïnten en 1/5 fan siedend.
- De produkten wurde oanbean om korrekt te koken: stew, kok en stoom.
- Alkaline dieet, dêr't it menu selsstannich makke wurde kin, betsjuttet it reguliere gebrûk fan cerealbere of sêft en sûnens. Docht dit op syn minst 3 kear yn 'e wike.
- Defikaasje fan eauwen wurdt kompensearre mei fegetaryprotein, bygelyks nuten, bannen en sied.
- Om it iten te nimmen is it needsaaklik fraktaal, dat is fiif kear deis, en it lêste ite moat pas letter, as 3-4 ch. Foar in dream.
- Alkaline jild betsjuttet it behâld fan wetterwetter, dus, in dei dat jo minstens 2 liter fluid drinke moatte.
Om it makliker te meitsjen foar in dieet, prate wy it ûndersiikjen fan in pear fan foarbylden. Opsjes nûmer 1:
- moarnsiten : 1 tbsp. kefir mei frucht en 0,5 teaspoon fan huning;
- snack : fruit;
- lunch : pasta mei tomaten en paddestoelen;
- snack : fruit;
- Dinner : 100 gram boarst- en grienteapsalat.
Opsjes nûmer 2:
- moarnsiten : omelet fan twa aaien;
- snack : banaan;
- lunch : kittels fan moeras en ierappels;
- snack : fruit;
- Dinner : salade mei kribels en oranje.