Hast elke sliepprogramma giet om de ôfwizing fan fetige fiedings, mar der is in tige effektive dieet basearre op it iten fan fet-rike fiedings. Dizze metoade fan gewichtsverlies is ûntwikkele troch Poalske diagnoat Yan Kwasniewski, en hjoed de dei is de fet-diist foar gewichtsverlies tige populêr.
Fet-diist Kvasnevsky
Neffens it systeem fan Jan Kwasniewski moat it iten yn in relaasearre sfear konsumearre wurde, sûnder te hurd en net fernuverje troch TV en petearen, elke sêft moat grif snoeie wurde, en nei't jo iten hawwe moatte it lichem om 15 minuten rêstje en dan har eigen dingen dwaan. De fette diät fertsjinnet dat it deistich menu in produkt is dy't it lichem in grut oantal enerzjy jouwt, nammentlik dierproteinen en fetten dy't yn aaien, fet, fleis, tsiis, sûker, molke, hûske tsiis ensf. Ek dit iten jout yn lytse heffingen it gebrûk fan sokke produkten as ierappels, pasta , griente, brea. Ut fruchten Kvasnevski advisearret om te ûnderskieden, te leauwen dat de vitaminen dy't yn har ynrinne binne kinne wurde troch iten fan fleis, en ynstee fan appel of oranje, it is better om in glês drinke noch wetter te drinken.
Besykje it ungewoane menu fan Kwasniewski's fet-diet:
- Foar it moarnsiten: spiisde aaien, brea mei bûter, in glês molke of in beker fan tee.
- Foar it middeis: in lyts stikje spiiske swiete, 150 g beppe ierappels, sâlte kokbeam, in beek fan tee.
- Foar itenjen: twa of trije kaas rollen mei fetige sûker, of smelte bûter, in hoeder , in glês kefir of molke.
Jan Kwasniewski argumentearret dat as jo allinich de oanbefellingen strikt folgje, dan sil nei in heule termyn de hate kilo begjinne te ferdwinen.