Ien fan 'e wichtige omstannichheden foar it folsleine funksjonearjen fan it lichem is de yntegraasje fan diabetesfasers yn it. Hoewol dizze komponenten fan produkten net praktysk opnommen wurde troch it lichem, dogge se noch in wichtige funksje yn. Diätfaser is glêde , ballaststof, ûnbidige, net-fersteurbere kohrhydraten.
Typen fan diabetesfasers yn iten
- Unlêsbere fibers . Produkten mei dizze fiedingsfasers: wynmûnen, rindje fan brokkoli, appel, karrot en sellerij, druven, bannen, bisten, pear, nuten. Unlêsbere glêstried is essensjele foar it goede funksjonearjen fan it gastrointestinale traktaat. Dizze fibers kinne net ferwurke wurde troch it lichem. Yn 'e darm foarmje se in dichte massa, dy't helpt fersierde iten om troch de darmtroch te passen. Genôch yntekening fan fruchten en griente mei ûnfeilige fibers is de previnsje fan ferbouwen, hemorrhoiden en kolitis.
- Wetter - Agrarwetter Produkten dy't lysile dietaryfas binne: oat bran, karotten, flachsef, ferskate fruchten, sânflower sied, bromberen, watermelon, droege fruchten , swart brea, bannen. Dit soarte fan glêstried yn 't darm kombinearret mei wetter en berikt de konsistinsje fan it gel. De resultategel massa fördert de ferbining yn 't darm fan slakken, toxinen, de produkten fan folle aktive aktiviteit fan pogogenyske mikroorganismen en har ûntbining fan it lichem.
In soad fruchten en grienten befetsje twa soarten fibers. Bygelyks, de appel skelp is ryk yn ûnlêsber blok, en de pulp is ûnlêsber.
Neist de haadfunksje - om it wurk fan 'e darm te ferbetterjen - selulos docht ferskate oare funksjes út. It gebrûk fan nûmers dy't ryk binne yn diabetesfasers, helpt normalisearje bloeddruk, ensulin en glukoaze nivo, ferleegje cholesterol en behâlde in gefoel fan sattigheid.