Avocados hienen net sa lang lyn populêrens yn 'e post-Sovjet-romte, mar tsjintwurdich hat it in protte bewûnderers. It wurdt ek wol "American Persea" of "Alligator Pear" neamd. Dizze frucht wurdt net allinich ljeas, dy't har tabel ekskús fersykje wolle, mar ek oan dyjingen dy't har sûnens sorpe. Mear ynformaasje oer de foardielen en skea fan avocados learje jo fan dit artikel.
Wat binne de vitaminen yn avocado?
Dizze frucht is fol nuttige substanzen, wêrfan't it universele leafde en wurdearre is. Se fûnen weardefolle oliefûgel, dy't de komposysje fan it bloed normalisearret en fjochtsjend tsjin cholesterol, vitaminen A, B, C, D, PP. Separatyf is it wurdich te wizen dat it avocado foar vitamine E ûngelokkich is ryk, wat as it wichtichste elemint beskôge wurdt foar it behâld fan jeugd en skientme.
Neist de massa fan vitaminen binne der in soad mineralen yn 'e avocado: potassium, fosfor , kalium, magnesium, natrium, manganese en oaren.
Nuttige eigenskippen en kontraindiken avocado
Sprekke oer de foardielen fan sa'n frucht as avocado, kinne wy sizze dat it in komplekse effekt hat op hast alle systemen, it jaan fan healing. As wy spesjaal oer nuttige eigenskippen prate, krije wy in tige yndrukke list:
- regelmjittich gebrûk fan avocados ferbettere it ûnthâld, helpt te fjochtsjen fan ôfwêzens;
- Troch dizze fetus kinne hert en fiskulare sykten ferwidere wurde;
- de ynklúzje fan avocados yn it iten makket it mooglik om de ûntwikkeling fan atherosklerosis te foarkommen;
- it brûken fan avocados elke dei draacht by oan de normalisearring fan wetter-salt-metabolisme, sadat men it oerstap te heljen kin;
- yn 'e perioade fan it libben binne swierrichheden hieltyd faker in avocado, om't it lichem beskermet fan' e destruktive effekten fan stress;
- Avocado rediget bloeddruk, sadat hypersintensjele pasjinten oanrikkemandearre wurde, mar mei behoarlikens kinne yn 't menu opnommen wurde en hypotensyf;
- Nuttige substanzen dy't yn avocados behannele binne nedich foar it lichem foar sûne hematopoiesis;
- Mei anemia (anemia) moat it gebrûk fan avocados systematysk wurde, omdat it in protte substans befettet dy't de funksje fan hematopoiesis helpe;
- Avocado is tige effektyf foar ferbouwen - sawol chronike as ien.
De wrâldferieniging hat de foardielen fan avocado lang wittele, en yn Europeeske lannen wurdt avocado oalje brûkt foar it behanneljen fan sykten fan tosken, toetsen en guten.
Dit wie lykwols net sûnder tsjinindiken. It is net oanrikkemedearre foar wa't lijt fan allergyske reaksjes op citrus en lateeks. Foar elkenien is dizze frucht safier. Harm kin ferstean, útsein as it bio-avokado - tinkt dat it net iten wurde kin!
Wat is nuttige avocado foar gewichtsverlies?
Dizze unike frucht, hoewol it in frucht is, hat in struktuer as in griente. It is in goed befredigjend produkt, dat perfekt wurde kin yn frisse fekke salades. Der binne gjin sûkers yn, sadat it kin wêze
It gebrûk fan avocados foar gewichtsverlies is dat syn komposysje optimaal lykwichtich is, en foar elke substans is der ien mear dat it makket maklik asimilearre. Dêrom sille fetten, dy't fûgele binne mei avocados, sille gjin skea feroarsaakje.
"Sitting" op ien avocado is net wurdich: dokters advisearje ite net mear as heal in fruit in dei. Soar it just oan de griente salat en ferfange it mei jo gewoane diner: it effekt sil suver gau folgje. Benammen as jo opmakke, mûle en fet.