Fosfororus yn it minsklik lichem is in ûnmisbere elemint, sûnder dat de measte prosessen net passe kinne. Litte wy sjen hokker effekt it minsklike lichem hat op fosforus:
- ynfloed op it nervous systeem;
- is diel fan 'e knoepel;
- is nedich foar it gewoane funksjonearjen fan it hert en it hert;
- sûnder it, de nieren wurkje;
- is needsaaklik foar normale lichemwachtwikkeling;
- hat in positive ynfloed op metabolisme ;
- jout it lichem mei enerzjy;
- partisipearret yn it proses fan de selde divyzje;
- aktiveert it effekt fan vitaminen;
- positiv beynfloedet de tosken en toetsen.
Fan 'e neamde funksjes is dúdlik dat de rol fan phosphorus yn it lichem tige wichtich is en ûnmisber is. Eltse dei moat in folwoeksener 1600 mg fan dizze substansje krije, foar swiere froulju wurdt de dos is hast dûbeld, foar bern - 2000 mg, en foar ferpleechste memmen is 3800 mg.
In protte of in bytsje?
As phosphorus yn it lichem net genôch is, kinne sokke symptomen ferskine: swakke, ferlet fan appetit, in feroaring yn 'e psychologyske steat, en pine yn' e bonken. Dit kin wêze troch: ûnfoldwaande yntree fan it yn it lichem, chronike sykten, fergiftiging,
De foardielen fan phosphor binne ûnbrûkber, mar litte wy sjen út hokker produkten it befettet. It is reich yn seafood, en fral yn fisk, lykas it fynt yn molkprodukten, aaien en kaviaar. Wat plantesoires boarnen fan fosforus binne dit leguminten, nuten, karotten en pompoenen, lykas grutten, ierdappels, sied en poddels.