Avocado is yn gjin algemien it meast foarkommende produkt op ús tafel, mar yn 'e ôfrûne jierren is it belang fan' e yndieling hieltyd grutter en tanimmend. Nettsjinsteande it feit dat ús bewustwêzen it as fegetaasje ferwiist, dan frucht, feitlik is it in berry dy't op deselde beam groeit. De ungewoane smaak fan avocados jout jo in breed oanbod fan gerjochten - fan salades, sushi, snacks, nei heale skiven. It moaiste ding is dat dizze frucht it metabolisme ynfloed makket, it te beschleukjen en sadwaande ynstrumint it gewichtsverlies fördert. Mar it wichtichste - it befettet in natuerlike fetbrenner, dy't jo dieet it makliker effekt makket.
Gewichtferlies mei avokado
De wichtichste foardiel fan avokado foar gewichtsverlies is in tige seldsume en ûnferwachte faktor. Yn it ûndersyk fan 'e komposysje fan dizze frucht waard it L-carnitine fûn, bekend oan elke bodibilder, as in sportfetbrenner. Dizze substansje stimulearret net allinich de beperkte splitsing fan subkutane fet en har útkearing fan it lichem, mar ferbetteret it metabolisme. As jo in goede metabolisme ha, dan kinne jo it winske gewicht leaver hâlde en net konstate leapsje.
Dêrneist ferheget de benefissive eigenskippen fan avocados foar gewichtsverlies, sûnder genôch it lichem bekrût as it gehiel, lykas L-carnitine "goede" cholesterol ferheget, wat de prestaasje fan 'e hertmisker ferbettert.
Der is lykwols in oare kant nei de munt: avokado - de frucht is heule heech yn kalorien, it hat 208 kcal. Per 100 gram, wêrfan 2 gramprotein, 7,4 gram kohdhydraten en safolle as 20 gram fet (dit is de helte fan de deistige norm foar de gemiddelde persoan dy't troch dokters oanrikt wurdt). Dit is lykwols net it fet dat mei chips en oare snelle iten teems. Yn 'e fruchten fan avocado wurde fetten simpel fertsjinne, en se binne nedich foar it lichem, om't se mei in massa fan nuttige substansje wurde. Dochs, troch de hege ynhâld, alhoewol't salangereatrearre fet, moat de avocado hiel gewoan te iten wêze.
Avocado - foar it gewicht fan 'e belly?
Der is in miening dat in avokado kin helpe om gewicht spesjaal yn 'e mage te ferliezen, omdat it ryk is fan potassium. Potassium is lykwols ek ryk oan bananen en beets, mar se binne fan guon reden gjin eigenskippen oanwize.
Yn feite is lokale fetbrening ûnmooglik. Basearre op it type fan jo fysika, wurde de fetfoldings ferspraat en ferdwine yn 'e oarder dat yn' e natuer is. As jo ekstra pounds helje, sille jo wis fan 'e klokken op jo mage wiskje.
Avocado foar gewichtsverlies: contraindications
Avocados hat praktysk gjin kontrôleindiken, it kin net allinne brûkt wurde troch minsken dy't in allergie oan lateeks hawwe.
How to use avocado for weight loss?
Eliminearje fan it menu alle fet- en mûllevenen, en ynstee fan 'e rationearring fan 1/4 - 1/2 ripe fruitofokado. It kin ek brûkt wurde as unôfhinklike snack of yn de gearstalling fan gerjochten.
Avocado foar gewichtsverlies: resepten
De fûle smaak fan avocado is perfekt kombinearre mei de massa fan produkten dy't al lang op ús tafel binne. Wy biede ferskate opsjes foar hoe salades te meitsjen fan avocado foar gewichtsverlies:
- Salade mei avokado en greens. Krapte in fjirde fan in avokado, 1-2 komkommers, ferskate soarten lektoaljes. Season with lemon juice, salt and pepper.
- Salade "herte". Grind in fjirde fan 'e avocado, 100-150 gr. sâlte of smokte slaapsalmon (elke oare salmaks sil dwaan), 1 kokumber, in glês keuken kroane oanfiere. Seizoenen mei rice-essens of citrusap.
- Salade "Exotisch". Crumble 1 gielpiper, 1 tomato, in tredde fan 'e avocado, en tafoegje 100 g skylpe krimp. Seizoens mei olie oalje mei lemonap.
Elk fan dizze salades sil it iten folslein ferfange, litte in sin fan sattigens, mar wylst net ekstra koartsoarch oan dyn dieet taheakke.