Om jo fuotten fluch sliepe kinne jo spesjale apparatuer keapje, dy't neamd wurde foar skonken foar trening op simulators. Se binne makke fan learen of dichte sêfte materiaal, wêrby't der in ferheffende lagen wêze moat. Op 'e omfang binne der klokken of ringen om har op' e skonken te befestigjen. Oan 'e oarder binne gewichten oanbean - se helpje de belasting op' e knibbel, hippen en kalfmuzels.
Wêrom nedich om de fuotten foar trening?
De mannen op in oare manier wurde wittende aginten neamd, mar dit betsjuttet net dat se in protte gewicht hawwe. Mei tank oan de mûle op 'e skonken foar de simulators is it maklik om jo lichem yn foarm te hâlden, helpe om in goeie reaktiekeferskes te ûntwikkeljen en de sprong te ferheegjen. As se brûkt wurde foar trening op simulators , sille se helpmeitsje om de muscle massen fan 'e skonken en hannen te ferheegjen.
Hokker soarten wittenskippen binne der?
Der binne twa soarten wittenskippen: ramming (bulk) en lamellare. Op dit stuit is de earste soarte yn 'e heul noch altyd ferâldere - it is in lytse tas, dy't is fan in dichte stof, en sân of sâlt wurdt yninoarre. Yn sokke muffen op 'e skonken foar it simulator sil it mooglik wêze om it gewicht te regeljen, wêrtroch it allinich foargoedich is foar dejingen dy't in fêste laden hawwe. Yn platen gewichtingen hawwe wy petten mei platen, wêrby't wy de lading oanpasse kinne.
By gewicht binne de sportmuffers net echt swier, har trochsneed gewicht is sawat 0,5 kg oant 2, foar profesjonele atleten is it gewicht fan de gewichtheaksels oant 5 kg.
Hoe kieze it gewicht fan manlju foar skonken foar trening op simulators?
It kastgewicht wurdt selektearre op basis fan yndividuele skaaimerken en it machtprogramma. It moat neitoan wurde dat as jo de falske gewicht kieze, it kin liede ta ûnjildige prestaasjes fan oefeningen en te ferliezen fan 'e technology fan striid. Nim de manlju goed nei it konsultearjen mei de coach.
Hoe brûkjende aginten brûke?
Om trening te passe mei foardielen is it needsaaklik om it gewicht fan 'e lading te feroarjen, wylst it ferminderjen of ferheegjen, it hinget allegear fan' e krêft. It moat neffens geduld wêze dat jo it gewicht net ien kear ferheegje kinne, it is better om stadichoan te dwaan.
Wapens wurde brûkt om bygelyks de krêft fan ynfloed te ûntstean, lykas it bouwen fan musculus, wêrom soene jo net folle gewicht nimme moatte. It minsklik lichem fynt perfekt alle nije loads, wêrom't jo net bang wêze moatte fan feroaring.
| | |
| | |