Dit is Tao Porchon-Lynch. Se is 99 jier âld, en se is de âldere yoga-ynstrukteur yn 'e wrâld. Boppedat waard yn 2012 har namme neamd yn it Guinness Book of Records.
Se wennet yn New York en leart yoga oan in lokale atelier. Tao gie graach dielen fan geheimen, sa as yn 99 jier it genietsje fan it libben en it lichem bewarje yn in toon.
1. Sikke goed
Foar 75 jier fan it yoga fan 'e doetiid, Tao dúdlik begrepen dat it wichtich is om leare te bewustwêzen. Se is rjocht. Nei in stadige, djippe atming helpt te fergrutsjen fan eangst, beklage, ferbettere konsintraasje foar omtinken, helpt om pine yn it lichem te ferleegjen en sels foarkomt dat it mislearjen fan sykten lykas diabetes is.
2. Be positive
Tao merkt dat yoga helpt om op gewoane dingen op gewoane dingen te sjen, te ferjitten oer stress en net nedige soargen. Yoga is de kaai foar optimisme. Dus, de stress negatyf beynfloedet net allinich ús geastlike sûnens, mar ek de steat fan it lichem. Bygelyks, bloeddruk kin ferheegje, dan is in risiko fan in stroke, in hertoanfal. It beynfloedet ek it digestipsysteem, as gefolch fan dat stress in grutte ynfloed hat op ús figuer.
"Meitsje gjin negative emoasjes om jo geast te foljen, om't de negatyf yn ús lichem fêst stutsen wurde kin," in âldere yoga-ynstrukteur lit sjen. Tao werneamde mei in lul: "Begjinne jo dei mei de wurden" Dit sil de bêste dei fan myn libben wêze. ""
3. Jou joga eltse dei oan yoga
Sels yn syn 99 Tao fynt tiid om joga te fieren. Se fynt om 5 oere en arriveert yn har atelier om 8.30 oere. Foar foardat de learlingen har nei har komme, hjit se de spieren op, en meitsje har favorite asanen. De meast nijsgjirrige is dat dit allinich de tip fan it iisbjerg fan syn aktive libbensstyl is. Dus, ferline jier, Tao, mei 1000 studinten, yoga yn 'e Bahama's, en yn febrewaris 2016 reizge se nei de Feriene Steaten yn it ramt fan ien dûnswettigens (ja, yn har 99 dy frou is ek dûnsen).