Untsteans is in tige moderne lilkens - de measte minsken dogge yn mentale wurk, mei de yntinsje fan 'e nacht kin har eagen net slute en de oare moarns oerweldigje. Gelokkich jout inisjinym behanneling thús. Oer hoe't jo sels sliepe kinne en wurde hjirûnder besprutsen.
De behanneling fan in sliep mei krûden
Yn 't algemien binne de metoaden foar behandeling fan' e symptomside ferskate. Tradysjoneel medisinen biedt sedativen, mar der binne in protte natuerlike produkten fan orizjinele oarsprong dy't it sliepe ferbetterje kinne:
- Melisa. Tee van deze geurige kraaid geurkt goed. In glês kochende wetter nimt 2 kieltpoaten fan droechte of frisse grûnstoffen. Tee is opsetten foar 20 minuten, mei huning nommen. Kontraindiken - hypotensie.
- Hops. Skeppe kegel fan 'e plant (1 spoonful) pour 200 ml siedende wetter, besykje 15 - 25 minuten. De helte fan in glês is dronken foar it middeis, de rêst is krekt foar bêdtiid. Sokke behanneling helpt, ek as de symptom is chronisch.
- Herbal collection. Wynmûnen , hops, mint en teym yn lykweardige parten yn droechte foarm wurde mingde, sjitten yn in lyts knyn (10 x 10 sm), dy't op it koptekst pleatst. De smaak fan medicinal herbs helpt om te sliepen.
Wat in nacht drinke?
Fansels binne ferrassende dranken tsjin-yndikatyf foar in dream. De bêste behanneling foar ensessy mei folksfergunningen is de opmerking fan waarme molke nei nacht. Yn in tandem mei huning en in lekker fan bûter, wurket dit produkt wûnders, letterlik, fuortendaliks sliepe.
In goede effekt wurdt oanjûn troch in drank dy't as folget:
- Flesje de banaan mei mûglik hazelnûten mingd (0,5 oseaan) en sprinkde weizen korrels (1 spoonful).
- De yngrediïnten binne mingd mei warmmeil (150 ml).
- It fertige produkt is dronken yn lytse sûpen foar in oere foar bêdtiid.
Algemiene regels
It tapassen fan tradisjonele metoaden foar behannelingsomstinsjes, is it wurdich te merken oan de algemiene regels:
- It sliep moat donkere wurde en goed fentilearre.
- De matras moat noflik wêze, en it kusset - lyts.
- Direkt foardat jo bêd gean kinne jo net lêze, fernije TV, nijs lêze yn sosjale netwurken.
As jo sels net mei ûnnoazel fertelle kinne, moatte jo in dokter sjen.