De foardielen fan katoene koarn yn 'e Cob

In soad minsken wolle grappich meitsje mei dit ienfâldich, mar tige lekkere skip, mar as jo soargen oer jo sûnens meitsje, meitsje de menu yn oerienstimming mei de oanbefellings fan eksperts, dus lit ús in bytsje prate oer de foardielen fan katoe of kok en oft it wurdich is.

Benefits en skea fan mais yn it ear

Kears fan sûkermoers binne hiel heech yn kaloriearjen, dus it is net oan te rieden om sokke skûtel te faak te fiskjen en yn grutte mensen foar dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle. 100 gram griene rekken foar hast 100 kcal, dat is in hiel ymposant figuer.

Mar, nettsjinsteande dit, kinne de nuttige eigenskippen fan mais yn 't koel net ûnderskatte wurde. Yn 'e koarn fine jo Vitamine E , PP, H, A en Groep B, allegear binne dizze stoffen nedich foar ús lichem, helpe se it fersoargingsprosessen, ferbettere metabolisme, meidwaan oan' e proteinsynthese, fersterkje ymmuniteit en sels befoarderje hûdturgor. De ynhâld fan trace-eleminten lykas potassium, phosphor , sulver en magnesium is in oar argumint foar foardiel fan mais yn jo dieet. It fersterkjen fan 'e hertsmûsk en tsjustere tissue, it ferbetterjen fan it wurk fan nervenfasers - al dit jout ús de opnommen substansjes en dat is it mais op' e kob, sawol rau en foarige hjittensbehandeling, nuttich.

As jo ​​prate oer kontakten hawwe, dan ite dit skûtel net foar minsken mei in stomke-ulcer, minne bloedkoagulabiliteit en diabetes. Ek ferjit net dat mais allergyske reaksjes feroarsaakje kin, dus as jo it foar it earste probearje, beheine jo sels om mei in lyts part (30-70 g) begjin te begjinnen. As gjin negative manifestaasjes (ûngelok, ûngemak yn 'e darm, rêch fan' e hûd, ensfh.) Binne net Wilt, kinne jo in skûtel feiligje sûnder eangst foar allergyen.

Hoe brûkber is it keal op 'e koel?

Natuurlijk, by it koekje, wurde guon fan mikroeleminten en vitaminen ferwoaste, mar dit betsjuttet net dat der sa'n soart is net wurdich. Earst, yn kears sels nei waarm behanneling, is in frijwat grutte soad nourens, en tweintich befetsje se in protte fibers dy't helpe om it darm te regeljen. Sprekkers sizze dat it inisjearjen fan in part fan gekke mais 1-2 kear yn 'e wike, in persoan kin ferbjustering, ferhege gasproduksje en sels sliepe normearje. It is oan te rekkenjen dat dit skûtel yn 't menu opnomt en dyjingen dy't liede fan kardiovaskuläre sykte of pine yn' t gebiet fan 'e gallbladder.