Yn 'e regel is it antwurd op' e fraach wat iennich te iten om gewicht te ferliezen, allinich ien opsje oanbiede: it is better om iennacht net te iten. Dizze test kin lykwols net folle genôch gean, benammen as jo jo ite "neidat seis" ite hawwe. Dochs binne net alle dietitianen mei sa'n soart stipe fan 'e fraach. Dêrnjonken jouwe nije ûndersyksresultaten sjen dat jo gewichts te ferliezen kinne, sels as jo iets ite foar foardwaan oan 'e bêd, dus de fraach: wat jo nedich binne om jild te ieren om gewicht te ferliezen, fan' e kategory fan anekdotal passe in gewoan normaal.
Hokker iten kin ik ite yn 'e jûn?
- De list fan dizze produkten befettet, wierskynlik genôch, sausagen, lykwols, se moatte diaryf en makke wurde fan hynsteksen.
- Der sil gjin skea fan griente kaviaar wêze, fansels, as it net in soad fiedingsoal befet.
- In geweldige foardiel foar it lichem bringe boekeweat, fol mei joghurt en jûn yn 'e nacht foar gewichtsverlies. Kefir, as fermentearre molkprodukt, is nuttich foar it lichem krekt yn 'e jûn en nachts, om't op dit stuit it kalcium yn it bêste opnommen is. Hoe foar boekeweat, is de brûkberheid, lykas "boomstikken" dy't skealike stoffen fan 'e darm ferwjilet, in soad kear bewize.
- As jo beslute wat der yn 'e nacht beslute om gewichts te ferliezen, dan wurde jo ynteressearre om te witten dat it gekke mais of in heale beker fan in konsept iten, iten foar bêd, it net slimje, mar dit bedrach moat beheind wêze - hjir kinne hjirboppe in unfoarspelbere gefolgen fiele.
- Wilt nuttich wêze foar de nacht gekke hurdbrust sûnder hûd, natuerlik yoghurt, licht griente salat, sâlte mei in lyts bedrach fan griente oalje of sprinkele mei lemonap.
In algemien, lykas diagnoazjes sizze, nei nacht om gewicht te ferliezen, kinne jo lekker kaloriefieders ite mei deselde leech glycemyske yndeks , en der binne in protte soksoarte produkten, dat betsjut dat jo serieus sizze kinne dat jo sels gewicht te ferliezen troch eat eat foardat sliepe.