Diät op it wetter - dit is gjin honger strike, as jo mar mar drinke moatte. Dit dieet helpt om toxine fan it lichem te reinigjen en jo kinne ferskate fiedsels ite as it gewicht te ferliezen. It is tige wichtich om wetter te drinken oan 'e passende tiid fan' e dei. De wetterdiet sil effektyf wêze as jo witte hoe gewicht te lijen op wetter en hoefolle drinken fan wetter om gewicht te ferliezen, en ek oan alle regels fan it fiedseligens folgje.
As jo wetter drinke kinne jo gewicht te ferliezen sûnder soargen oer it effekt fan yo-yo, dizze effekt is neamd nei it ferneamde spielje en is dat nei it ein fan it dieet it gewicht ferdwûn wer werom nei de eardere sifers. Diät op it wetter wurdt beskôge as in reiniging, dus dit effekt is net sterk manifestearre.
Korrekte niets, lykas wetter, helpt om gewicht te ferliezen. Defikaasje fan floeistof yn it lichem stjoert in sinjaal foar it harsens, dat is miskien foar it gefal, as in gefoel fan honger. Gefoel ûngemaklik, ynstee fan it opnimmen fan fermogen fan floeistof, wy geane, en net nedich kaloaren wurde yn it lichem bewarre yn 'e foarm fan fet. Sa wurdt de faak brûken fan drinkwetter helpt om de honger te ferrifeljen, dus dronk genôch wetter om gewicht te ferliezen.
De regels fan it wetterdiet
By it fied, moat wetter wurde faak betinke en yn lytse sûpen. It is better om net koperearre mineralwetter te kiezen, dat de oanbod fan weardefolle eleminten en mineralen soarget. Om it proses te ferlies fan gewicht te ferliezen, it is better om koud wetter te drinken, om't it lichem mear kaloaren brûke om it te heizen. Neist wetter, krêftige tee, griene tee en sûkerkofje binne tastien.
De eksperts hawwe de normen bepaald, hoefolle wetter moat in dei dronken wurde. As regel wurdt in minimum fan 8 glês flüssigje per dei of 2 liter foar in folwoeksene erkend. Om krekt te bepalen hoefolle literen wetter nedich binne foar it lichem yn 'e dei, moat it lichemgewicht multiplet wurde mei 40. Bygelyks, minsken dy't 60 kg wage moatte drinke 2.400 ml wetter per dei of 2,4 liter wetter.
It is it wurdich te merken dat sels drinkwetter yn grutte mânen skea oan sûnens feroarsaakje kin. Hoefolle drinking fan wetter, mear as 2 beker yn ien kear, kin liede ta minne konsekwinsjes, lykas de fersmoarging fan lichemmineralisearring, ferwidering fan bloed en in tanimming fan har kwantiteit, in ôfwiking fan 'e konsintraasje fan wichtige nutriinten foar it funksjonearjen fan it lichem. In persoan kin begjinne mei fermogen, hoofdpijn, en sels ferlies fan bewustwêzen, it hert kin gjin tiid hawwe om in ferhege groep fan bloed te puumpen. Mar de meast gefaarlike konsekwinsje kin cerebraleedema wêze, dat kin ta de dea liede.
Hoe drinken fan wetter om gewicht te ferliezen - 7 regels
- Wy begjinne de moarns te drinken, heal oere foar it moarnsiten. It kin in glês wetter wêze mei friske snoeed citroen sûch, dit drank stimulearret de darm en sil helpe om it lichem fan toskinen te reinigjen.
- Yn 'e dei dogge wy oan deselde regel: foar in heale oere foar elke mealje nimme wy 1 glês wetter. Dêrmei kinne jo de mage foar in part folje, en gau genôch genôch foar lunch of iten. Dit is in bewearde metoade hoe't jo it wetter goed drinke om gewicht te ferliezen en honger te ferrifeljen.
- Wy drinke in heule glês flüssige ien en in heale oere nei in mealje - dit soarget foar om miskien te meitsjen tusken snacks.
- Yn 'e jûn 30 minuten foar sliep drinke noch in glês wetter. Dêrmei sil it lichem it lichem foar rêst en opnimming meitsje.
- It is leau om guon wetter te drinken elke kear in gefoel fan honger.
- Drink net by iten. Dizze skealike gewoante draacht by oan it feit dat in persoan it iten net sûkelarje en dat sa yn groeiende munten opnimt. Dêrtroch kriget it lichem mear iten as it nedich is, wat liedt ta gewichtswinning. Neist it konsumpsje fan floeistof by it iten bringt ta ferwetterjen fan gastrôkeap en kin fersprieden ferstean. As gefolch dêrfan kinne flatulaasje, bloedearjen en ferbouwen wêze.
- Antwurd op de fraach wat jo ite kinne op in wetterdiet - elke sûne iten.
Sa moatte it fied neamde miel fleis, fisk, suvelprodukten, folsleine korrels, cerealen, sûpen, grientalen, as frisse fruchten en griente yn moderaasje. Avondes snoepjes, swiere en fetige fiedings, minimale sâltjes, wosken en sûke dranken. It is winsklik om it sâlt safolle as mooglik te beheinen, om't syn tafall in in wetterbehear yn it lichem liede kin, wat, byn 'e, bydrage oan it groei fan lichemgewicht.