Kalzium - it meast foarkommende mineral yn it minsklik lichem en hat dêrtroch in wichtige rol yn har ûntwikkeling en normaal funksjonearjen. Boppedat is it in struktureel elemint fan sel membranen, en dêrtroch spilet it in wichtige rol yn it wurk fan it muskulier en nervous systeem.
Kalzium yn it lichem
De measte fan dizze substansje wurdt konsintrearre yn 'e minsklike skelet. Kalzium hat in geweldige ynfloed op 'e formaasje en ûntwikkeling fan sûne tosken en bonken. Dêrneist regelt it heartbeat, dielt oan muscle contraction. It siedt bloeddruk en cholesterolnivo yn it bloed. Dit mineral stimulearret gewoane bloedklotting.
As wy yn 'e details sprekke oer de yndeks fan kalzium yn it lichem, dan yn in folwoeksene is it 1000-1200 g.
Fersprieding fan kalzium yn it lichem
It wurdt beskôge as fereale te leauwen dat it defizit fan kalzium allinich yn 'e âlderein fielt. Boppedat kin sels ferkearde oplossing fan kalzium op in jonge leeftyd nei in soad sykten leiden.
It ûntbrekken fan dy substansje ferskynt himsels yn 'e foarm fan brokkige nagels en hier, faak pine yn' e bonken. Op it ûnderdiel fan it nervensysteem makket it fermogen fan kalsym him fiel yn 'e foarm fan konstate reitlikens, tearfetsje, fluggerens, it ûntstean fan angst. As jo aktyf binne, sil de definysje fan dit mineral faak misse krêften feroarsaakje.
Wat bart kalsy út it lichem?
- Sâlt . Gjin wûnder, se sizze dat it winsklik is om net te krijen yn sâltfûgels. De sâlter komt yn it lichem, de mear kalsym wurdt út it gewasch, dat de bonken minder sterk wurde.
- Carbonated water . Allinich de defekt is phosphoryske sûger, dy't de ekskretsje fan kalzium tegearre mei urine fersnelt.
- Kofje . Kaffeine sa gau as sâlt, wosken kalksje fan 'e bonken. Tink derom dat ien in dronk drinke fan 'e kofje dronken de bone fan 6 milligrams fan dit weardefol elemint ôf.