Elkenien dy't op syn minst ienris op in dieet siet, wit dat faak yn dizze perioade de prestaasjes ferfalle kin. En it is net allinich it gebrek oan fysike krêft. Sels it harsens kin ôfwize om te wurkjen omdat it net de goeie mjitte fan glukose krije sil - de boarne fan enerzjy foar nervezellen. Yn dit gefal kin in spesjale diät foar it brain kinne helpe, dy't tagelyk helpt in pear ekstra pûnen te ferliezen.
Integrearre fied foar de harsens en gewichtsverlies
In brea-diabetes wurdt faak "smart" neamd, omdat it folgje sil sille har iere gewoanten soargen te studearjen, en dan feroarje, en meitsje it iten geskikt en brûkber. En sa is it mooglik om tagelyk gewicht te ferliezen, en it proses sil stadichoan foarkomme, flotend ûngeduldich, sûnder stress foar it lichem, en it resultaat sil langere bewarre bleaun wêze.
In dieet foar it sineel beweecht in lykwichtige dieet sûnder fett en kohdhydraten op te jaan . Mar dizze "skealik" foar gewichtsverlies en nuttich foar harsenaktiviteitsstoffen moatte yn 'e dieet yn strang definieare munten en yn' e juste foarm oanwize. Bygelyks, fetten moatte plant wêze, en polyunsaturated omet-3 fatty acid binne ek nedich. Dêrom moat it menu fan smelle jild foar gewichtsverlies wêze om marinefisk, seafood, grienteel, nuten en sied. Glukose moat wurde krije fan fruchten, cerealen, hiele koarnbrot. Noch moatte in protte nedich wêze - fan gekkee aaien, gekke gevelstek, suvelprodukten. Ek in dei moat ite oant 800 gram rau leger en maksimaal 2 liter flüssigens.
Spesjale dieet foar it behâld fan it harsens
As jo witte, yntinsive yntellektuele aktiviteit, stress en leeftyd befoarderje de status fan harsensellen. De risiko fan meardere sklerose, Alzheimer-sykte, Parkinson-sykte , ensfh. Wurdt hieltyd mear. Pathologyen. Meitsje dat dit helpt in spesjale diabetes dy't it harsens beskermet. It is basearre op fiedings dy't ryk binne yn vitaminen en mineralen. Earst:
- Kohlbroccoli - it hat in soad vitamine K, dy't spesjaal stimulearret;
- blueberry, persimmon, tomaten - de substans dy't yn har steane, helpe om neurale ferbannen te fersterkjen;
- spearpas, swarte korke, blêd salat, piper, aardbei - befetsje antioxidanten dy't foarkomme dat it ferneatigjen fan nervezellen is.
Ek kakao, kwaliteit swarte sûkelade, goede reade wyn, natuerlik huning, folsleine kears binne nuttich foar it behâld fan it harsens.