De fraach fan 'e needsaak om ekstra pûnen te ferliezen is spesjaal spitich yn' e maitiid, op 'e foarjûn fan it seestriden. Mar de measte fan ús wolle net allinich slimmer wurde, mar ek om sûnens te behâlden en jo lichem net te skande. It is dêrmei in perfoarst help fan in dieet fan sûchini, dy't net 5 kilo yn 5 dagen losmakket, mar ek it lichem sêdet mei alle nedige vitaminen.
In oar sfear fan sa'n dite is dat der in protte resipe binne foar sakkini slimming, dus de ferskaat fan diät dy't jo oanbiede. Ja, en meitsje gerjochten fan sûkini foar gewichtsverlies hiel maklik en fluch.
Soup mei mûzere ierappels
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Aubergine - 2 stikken;
- potato's - 0,5 kg;
- onion - 1 stuk;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- karotten - 1 stik;
- dill - 1 bûn;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons;
- sâlt - te tastean.
Preparatie
Lit 2-3 liter wetter yn 'e pan, ôfhinklik fan hoefolle sop dy't jo krije wolle. Wylst it wetter siedt, wachtsje en skjin alle griente. Kikkert, ierappels, fûgels en glêzen piper snipe yn grutte kubes, en carrots en űnen - flinke. As it wetter krijt, sâlt it en stjoerde ierappels nei de pot. Koekje it foar 5-10 minuten, en foegje dan de fekânsje, piper en kieze foar in oare 5 minuten.
Dêrnei sûkje yn 'e soap, bring de sop nei in koel, dekke en koekje op in lyts fjoer foar 10-15 minuten. Op dit stuit fry yn in sûket mei oaljefolle woartels en ounjes, en stjoere nei de sop. De fertige skûtel wurdt yn in blender pourreitsje, it griente omheech nei in homogene steat en de sop oer de platen. Sprinkje it mei feonhokke dill en genietsje.
Kaviaar foar diaken
In protte as kaviaar, mar binne faaks om it sels te koekjen en te keapjen yn 'e banken. Tidens in dieet is it better om dit te dwaan, om't kaviaar yn dieren hiel heul is yn kaloaren en befet konservative en oare brûkte stoffen. Dêrom is it bêste om sels te koekje.
Yngrediades:
- zucchini - 4 pcs .;
- karotten - 2 stikken;
- onion - 2 stikken;
- tomaten - 3 stikken;
- knoflook - 3-4 neaken;
- grienteelje - foar brún.
Preparatie
Wash all the vegetables. Bake tochini yn 'e oven. Zwouwen en woartels binne skjin, snijden snij en siede oer in lyts fjoer. Tomaten wurde mei siedende wetter fersmyt, de hûd fuortsmite en yn lytse stikken te snijen. Foegje oan it leger mei tegearre knoksel.
Stek allegear elkoar foar sa'n 10 minuten, en ferpleatse it griente út 'e frettenpanne yn' e mande mei gemiddelde marren oan in blender en mingje oant glêd. Ferfiere de kaviaar oan in frettenpanei en sette op in lyts fjoer om in overpaste flüssigens te evaporate. Ready meals kinne fuortendaliks ofteare wurde of yn 'e kuolkast opslein wurde, en jo kinne yn krûden rôlje en dizze prachtige simmerpunt yn' e winter fine.
Stevige zûkinen mei rice
Mei help fan tochini foar gewichtsverlies, dy't jo keuken meitsje wolle, waard net allinnich lekker, mar ek hertlik. Dit is de opsje foar in ljocht middeis of iten, wy biede jo.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- onion - 1 stuk;
- karotten - 1 stik;
- rice - ½ item;
- Sâlte, knoflook, greens - te tastean.
Preparatie
Sawissi suksesje, skip se en slút se yn kubes. Folje de griente yn in búten, dekke en simmer foar sa'n 10-15 minuten. Wylt tagelyk net oan tafoege moatte, moat de sûch de sûch starte.
Yn 'e tuskentiid skodje de ûnein en snij it dreech, en de karrot op in grutte rôt. Stjoer it leger tegearre mei it Reis yn in pot fan zucchini en kieze allegear oant it rice klear is. Oan it ein, add your favorite greens, eartiids ierde knoflook en oare gewicht dy't jo leafde. Eat it skod kjel. As jo wolle, kinne ferskate tomaten yn it koetsje tafoege wurde.