As jo dútsk fielle, swak, kin dit oanjaan dat jo leech bloeddruk hawwe. Permanente drogens, pallor, hege hertrate kin alle symptomen fan anemia wêze. It is in sykte dy't ûntwikkele yn it lichem mei in legere nivo fan hemoglobine yn it bloed. De wichtichste funksje fan hemoglobine is de oerdracht fan soerstof oan 'e sellen fan it lichem.
De haadbestimmende substân fan reade bloedsellen is izer . It ûntbrekken fan izer liedt ta ûntbining fan hemoglobin, en it hiele liif leart dêrfan. It nivo is maklik genôch om te restaurearjen en te restaurearjen oant normaal. Om dit te dwaan is it needsaaklik om yn jo dieet te meitsjen om produkten te meitsjen dy't hemoglobine ferheegje yn it bloed
.Wittenskippers hawwe eksperiminteel fêststeld dat izer fûn wurdt yn bist en plantebannen. Fan it fleis ôfbringt ús lichem de grutste izer 30%, fan fisken en aaien oant 15%, fruchten en grienten jouwe mar 5% fan 'e weardefolle substansje.
Products dy't de nivo fan hemoglobine ophelje
In leech nivo fan reade bloedsellen liedt ta soerstoferhoarn yn 'e earste fan' e harsens en nieren. Elkenien wit it iten rikke izer, mar as jo symptomen hawwe, is it better om in dokter te rieplachtsje en al ûnder tafersjoch om behanneling te behanneljen.
Foar profylaksis kinne jo de folgjende list fan produkten brûke:
- De grutste foardiel kin wurde krije fan it gebrûk fan dierprodukten, se binne goed om it nivo fan hemoglobine te krijen, it kin reade fleis, leverje en alle moederprodukten wêze. It wichtichste is dat der gjin problemen binne mei it gastrointestinaal trakt, oars sil it izer gewoan net opnommen wurde.
- Griene produkten moatte ek net bepale wurde, sels as se in lytser persintaazje izeren hawwe, mar se kinne yn gruttere maten te iten as fleis. Smaaklike nematoaden, raspberries en aardbeien, druven, banen en pomegraat binne geweldig yn hemoglobine.
- Goede yndikatoaren fan beets, as in itenprodukt, it hingjen fan hemoglobine. Foar in posityf resultaat, jo moatte in kursus fan maksimaal 3 moannen, deistige konsumpsje fan 100-150 g boerbeie, kinne jo sels yn in ferskaat fan salades.
- Al jo leafste melonen en watermelons binne ek goede helpers yn dizze saak. Se kinne sûnder beheiningen te iten wurde, it wichtichste ding om te merken oer de delikatens fan gebrûk.
- Apples sille ek in goede help wêze foar jo, om in deistige snelheid fan izer te berikken dy't jo de dei 0,5 kg opsette moatte. Foar in bettere absorption fan izer, drinke nei 2 oeren net.
- Broth fan dogrose - in middel tagonklik foar allegear. It is krekt ienfâldich makke: yn 'e jûn sette siedende wetter 2 tbsp. lepels fan beien. De oare deis drinke in dei in glês.
- Moargen binne net allinich nuttich, mar ek tige lekker. De wichtichste ding om te betinken is dat it allinich mei sûker smaak opnomt. As it net akseptabel is foar jo om frisse sûchs te drinken oan 200 ml 3 kear deis foar iten.
- Stinkende knollen kinne ek in goeie wurk dwaan. Om dit te dwaan, slach it mei siedende wetter, en fertrouwe it oan salades. Jo kinne ek in dekking meitsje: gie 1 tbsp. Spoon kochend foar in heale oere om te bestean en te drinken. Jo moatte oant 4 kear deis werhelje.
- Walnuts foar it winske resultaat wurde konsumearre yn it bedrach fan 100 g.
Hokker produkten kinne hemoglobine ferheegje?
As it oantal reade bloedsellen nedich is yn 'e koartste tiidframe, wurdt it fleeffleis jo helpe, allinich it befettet it meast oantal maklik ferbaarlike izeren. Op it twadde plak binne droeche wylde paddestoelen, it docht bliken dat se net allinich lekker binne, mar ek brûkber. Fruchten, griente en beien kinne as in gehiel wurde en drinke yn 'e foarm fan sop. Seafood
Hoe't iten hemoglobine fermogen is al bekend, litte we no praat oer de funksjes fan har gebrûk:
- Se kinne net kombinearje mei produkten wêryn in grut persintaazje kalcium oanwêzich is. It ynterferzt mei de oplossing fan izer yn 't darm.
- Fuort nei iten, drinke gjin fliik, jou tiid om nuttige substanzen te fertsjinjen.
- Brûk ascorbinsoal of citrus.