Chia sied - foardiel

Chia siedingen kinne no benammen yn spesjale winkels achte wurde foar fegetariërs, hoewol't se yn Meksiko lang al in gewoane nuttige skip west hawwe. Troch de hege kalorike ynhâld, de oerfloed fan protten en natuerlike fats, dit produkt is tige nuttich foar sûnens. Lit sjen hoe nuttige chia siedden binne.

Nuttige eigenskippen en komposysje fan chiaaden

Siedingen fan chia, of Spaansk sage - is in produkt mei in massa fan nuttige substans yn 'e komposysje, dêrfan binne ek frij seldsume. Litte wy it belangrykste fan har folgje:

1. Yn 'e siedden fan chia, omega-3 en omega-6 fettsauren ferskine. Se wurde selden fûn yn produkten - útsein dat allinich yn salmoniden. Dizze komponenten ynfloed op de sûnens fan it folsleine kardiovaskulêre systeem.
2. Siedingen fan chia binne 25% fan 'e glêzen dy't nuttich is foar minsken, dat is sa lyts yn it dieet fan' e moderne man (it is oanwêzich yn ungekochte cerealen, branche, griente en fruchten). Fiber jout kompleet reiniging fan 'e folsleine gastrointestinale traktaat, foarkomt befestiging en remst de toskine út it lichem.
3. Chia befettet in soad vitaminen - A, B1, B2, C, K en PP.

De Spaanske sage befettet mineralen - sink, selenium, koper, izer, natrium, fosforus, magnesium, kalzium, manganese en potassium. Yn 'e sied fan chia 16,5 g nuttige fiedingsprotein, 30,7 g - natuerlike fetten en 42 g kohohrodaten.

Nuttige eigenskippen fan chiaaden kinne de minsklike sûnens sterk ferbetterje. Se hawwe lykwols in hege kalorike ynhâld - 486 kcal per 100 g produkt. Dêrom binne se mear gaadlik foar wa't yn hantlieding wurkje of it lichem reguliere fysike aktiviteit jouwe.

De betingsten fan Chia siedden foar gewichtsverlies

Troch de fermogen om feiligens op te slaan, kinne chiatsjes oant 12 kear groeie, dus nei har te brûken In gefoel fan satsetiis bliuwt in lange tiid. Fansels jildt dit allinich foar it realisearjen fan sêding, mar joech gjin garânsje dat jo gjin normale appetitik hawwe foar it sjen fan in stik tsek. Sûnder selskontrôle kinne jo yn alle gefallen gewicht net ferlieze, dus jo moatte net rekkenje op in wûnder.

Om gewicht te ferminderjen, wurde chiatyaden foar iten mei it joghurt of kefir ieten (tafoeging 1-3 tsp oan it glês fan it drank) en ek yn 'e dei as in snack. Dit helpt om skealike snacks te foarkommen en it mielplan te rjochtsjen. As jo ​​tagelyk sûden opjaan, de frucht skuorre, it miel, útsein de brânstof, en al it fet, útsein vegetative oalje, de resultaten sille jo net wachtsje.