Pumpkin is in tige nuttige frucht mei unyk eigenskippen, it kin sein wurde, in natuerlike vitamine-mineral kompleks. Yn 'e pulp pulp befetsje ferskate tige brûkber en needsaaklik foar de minsklike lichemsstoffen, nammentlik: Vitaminen A, C, E, D, PP, K, T en groep B, magnesium, potassium, fluorine, kalzium, sink, koper, manganese, fosforus, iod, lykas pektins, ferskate aminoasiden, kohrhydraten (glucose en fructose), fegetaryprotein en glêzen . In regelmjittige ynklúzje yn it fiedsel fan keuken fan kobalt ferbettert de algemiene betingst fan it lichem, optimearret de digestive, ekspresjonele, kardiovaskulêre en nervositeit, ferheget de immune status. Dêrneist hat de pompoene antifoarmatyske eigenskippen (dat is tige weardefolle foar baby-iten). In oar krukken is benammen nuttich foar manlju op grûn fan de ynhâld fan sink.
Pumpkin - kin beskôge wurde as in geweldich produkt foar dietary nutrition (it moat ek oanpast wurde dat by in priis de pompoen maklik tagonklik is).
Hjir binne de resipes fan in soad diaryske gerjochten út koarnbak. By it kiezen fan in kobaltfrucht, tink derom dat de lekkerste - nutmeg varieties binne.
Diätske sop mei koartspuorre
Yngrediades:
- pompoen (pulp) - sawat 400 g;
- Selseryke cherezkovy;
- frisse sierlike krûden (lûk, basil, portolak, koriander, parsley, dill);
- knoflook - 2 nekjes;
- elke fegetaasje oalje fan 'e earste kâld ferdearde (bygelyks oliv).
Preparatie
Pumpkin wurdt yn lytse stikken snukt, as der gjin problemen binne mei fersmoarging, it is better om de peeling te skodzjen - der binne in soad nuttige substanzen yn. Keukje de stok yn in lyts bedrach fan wetter op hege waarmte foar 15-20 minuten. Koart leuk, smite de stikjes mei in lûd en set it yn 'e blender. Wy passe it siedende wetter oer de sâléery, snijde it mei in mes en set it ek yn 'e blender tegearre mei de kloft garlic. Wy biede alles oan 'e steat fan potato's, as it dreech útstiek, in kâlde koarstokop. Wy sprongen yn soppassen. Seizoens mei grienteel en sied mei krûden krûden. Dit is it basisrezept foar in dieet kuerpensoep.
As it fekje it fied makket, kinne jo 1-2 soappoaten sop tafoegje. slachjes fan tomato paste.
Yn 'e tarieding fan ite-sop fan kobalt kinne jo ek sûchini, ierappels, sipel, fennel, sûker, broccoli brûke. Foardat it blêdjen wurdt, moatte potato's, brokkoli en sûpe poppen mei in koartsmoarm koine. Onion, fennel en zucchini kinne gekke wurde, blancheard mei siedende wetterstiennen of brûkt yn roazende foarm.
It sil lekker wêze as jo de keukensoarp brûke mei natuerlike molke crème (se meie goed mei de kobalt ta smaak), sûkerkrûd of klassike ûnwissige joghurt. Fan droege kriten is it mooglik om in sied te oan te rieden fan anise, dill, fennel, koriander, en ek rêchmutter yn lytse mânten.
Oan 'e boarne fan sûpe kinne jo eigene brea-krûmers, frisse bakke flokken of it iten fan it wynmûnen brûke.
Kofje porridge-diabetes
Yngrediades:
- kroan - ûngefear 400 g;
- Gewrâldingen droege (grate nutmeg, sesam, saffron, ginger, kardamom, sâlt of vanille, mar net allinich);
- Crème natuerlike suvel, kinne jo bûter of fekânsje oalje.
Preparatie
Om papieren te meitsjen fan in pompoen, moatte jo it softje meitsje, dizze betingst
Jo kinne tafoegde risses taheakke oan it pompoenpomp. Wy sjogge it papier mei in lytse bedrach fan pleats, fjouwerkante krûpe, kinne jo ek puorreke koartsamen, molke of bûter, natuerlike florseal, steamtefruchten (rozines, droechte aprikosen, figen, dates en ensfh.). Wy mingje en ite mei geniet - in uitstekke sûne friske.