Wy sjogge allegear in entûsjaste reklame fan "fitness" flak foar gewichtsverlies, dy't befetsje dat it figuer krekt nei 2 wiken fan har oanfraach werklik wurde sil. Mar meastentiids tagelyk tafoegje dat dit resultaat twa kear deis ite it iten te iten - foar iten en foar iten. Wy sille begripe, oft fitness flak helpt om gewicht te ferliezen?
Flakken "Fitness": komposysje, kalorie
Om it begjin te meitsjen binne de cornflakes binne, foaral de meast foarkommende flokken. Se beynfloedzje de gewoane yngrediïnten foar dit produkt: weet en rice cereal, sûker, molasses, karmyt ekstrakt, sâlt, emulifiers, acidity regulators, antioxidant, fariearret, wat vitaminen en mineralen. Dat is, lykas jo sjogge, der binne gjin unyk komponinten yn 'e gearstalling.
In soad fan dyjingen dy't geweldich sille ferlieze, wurde ferrast troch de ynformaasje oer hoe in soad kalorissen yn 'e flakken fan "Fitness". Har kalorie-ynhâld, lykas dy fan alle gewoane maisflakken, is hege heech: 357 units per 100 gram produkt (dit is sawat itselde as yn in biskuit cake). Fan dit binne 8,3 gramprotein, 2 gram fet en 76,4 gram kohdhydraten.
Ferjit net dat flakes in geweldich produkt binne. En as in keuken mei deselde kalorike ynhâld ite sa'n 150 gram, dan flak op ien kear - sawat 30 gram, dat is, sawat 120 kilo's. Dêrnjonken sil sa'n soarte miel mei miljeu begelaat wurde - en yn in glês molke 2,5% fet ynhâlde oer 150 koarels, en yn deselde bedrach 1% kefir - sa'n 120 units.
Sa kin in fiedingsmiel 240-270 kolo's per ûntfangst jaan. As it oanbefelle wurdt dat it iten foar iten en iten is, jouwt it 500-550 kalorien, dat is likernôch de helte fan 'e deistige norm fan in doelbewuste slimste famke. Op it algemien is dit in tige goede byld, en as middeis in ûneinde lunch net iedere, en foar it middeis en snack kinne jo net mei swiete pamperje, kin it effekt wier wêze.
Dat is gewoan hurd te sizzen dat it "Fitness" -flakken foar gewichtsverlies sokke in prachtige effekt is. Jo kinne hielendal gjin flakjes ite, om't it feitlikens de measte fan harsels kalorike ynhâld hawwe - dizze soarte makket meast allinich de namme en it feit dat it krêftregel oan har oanbean wurdt. Itselde regeling jildt lykwols foar alle oare soarten flokken.
Do "fitness" flakken helpe?
Dizze fraach foar elk sil apart besluten wurde. As jo tafoeging oan jo normale fiedings taheakje, dan binne jo wierskynliker gewicht. In dieet mei "Fitness" -flokken betsjuttet net allinich it moarnsmiel en itenjen (of allinich moarns) mei groeien, mar ek bedrige meallen oer de dei. As jo in smaak fan it moarns ite, sille jo in appel foar it middeis ite, in soap foar it middeis, in beker fan jogurt foar cottage-tsiis en hûske tsiis, en jo moatte iten mei in griente salat hawwe, dan sille jo geweldich ferlieze. Hjiryn is allinich in spesifike soarte fan sâlt mei it doel te dwaan: se helpe om de kalorike ynhâld fan it moarnsmiel en iten te ferleegjen, mar dit kin mei elke oare flak.
Flakken "Fitness" - binne se nuttich?
Wy witte allegearre dat in soad oansjen fan kleur, aroma's, emulifiers en oare chemiken is skealik foar ús lichem, slûpt metabolike prosessen en meastal moatte natuerlike fiedings jaan. It is dêrtroch dat it gebrûk fan flakken, wêryn eleminten lykas emulifiers, acidensregulators, antyoksidint en ferve, oanjûn wurde kinne frege wurde. Yn minsken dy't foarkomme oan allergyen, kin sa'n produkt in reaksje feroarsaakje.
Fanút dat kin sa'n soart produkt net dreech wurde neamd. Alde goede oatflakken binne folle nuttiger, dy't makke wurde troch drok en makke sûnder chemie.