Faak faaks kinne jo hearre dat it fytsen in fyts is tige brûkber foar it gewiisjen fan gewicht. De eksperts binne dêrmei akkoard, mar se bepale ek dat dizze soarte fan fysike aktiviteit tige nuttich wêze kin foar froulju en fan oare redenen.
Hoefolle kaloaren fermeitsje?
De wichtichste faktor dy't it ferlies fan ekstra pûnen hat en it fytsen fan in fyts is in frij yntinsive kaloriefergoeding. Hoewol hinget hieltyd ôf fan 'e tocht fan' e beweging, lykas de wei en it oantal kilometer efter links. Bygelyks, allinich reedriden op in trochsneed snelheid op flakte asfalt, sille jo oer deselde enerzjy fertsjinje as yn 'e kuier. In soad mear enerzjy-konsumint sil in heale oere reis oer rûge terrein wêze mei opfangen en ôfstannen. As jo in fereare snelheid ûntwikkelje, brâne noch mear kalorissen. Dêrom is it wurdich it gemiddelde figuer wurdich: 500-600 kilocalories per oere fan riden op in trochsneed paad en op 'e gewoane weg.
Hokker musken wurkje by it fytsen fan in fyts?
It foardiel fan it fytsen fan 'e fyts is ek yn it ferheegjen fan hast alle musclegruppen. It helpt om gewicht te ferliezen en it figuer pas te meitsjen, sjogge jo slimmer en fereilleuriger. In gruttere rol yn in twa-rolstoel auto beynfloedet de mûzels fan 'e legere lichem, de earm en skouders wurkje net hiel intens, sadat se har tydlik oan' e learbarre barre moatte. Itselde jildt foar de spieren fan 'e parse - om har te fersterkjen, is it genôch om tiid op' e krekte posysje te hâlden. De muskingen fan 'e binnenkant fan' t skuon en de glûte binne faak oerstraine yn 'e reis, as jo pine fiele, dan moat de besetting foar in skoft ûnderbrutsen wurde. De boppeste en legere legmûsen, dy't it measte belutsen binne, moatte foardat en nei skjinnen kammere wurde.
Wat is it gebrûk fan fytsen foar froulju?
De foardielen fan fytsen kinne net allinich foar gewichtsverlies wêze, mar foar it folsleine froulike lichem as gehiel. Regelmjittige walken op sa'n dûbele transportje helpe moaie dames jong, moai en fleurich langer. Mei har help kinne jo stressje fuortsmite en losgean fan minne stimming. Fytsen is in poerbêste middel foar it foarkommen fan infarkjes, krystroazen op 'e skonken, metabolike struorren. Tripen ferbetterje bloeddruk yn 'e pelvyske gebiet en fergrutsje it risiko fan sykte fan organen dy't hjir sitte.