Der sitte in pear fans fan droege brekken of muesli. Dit is ferklearre troch it feit dat se lekker binne en frij maklik te bereiden. Yn dit gefal is it wurdich te betinken dat net alle muesli nuttich is, en de skea om gewicht te ferliezen is heule heech, fral as it produkt net goed keazen wurdt.
De foardielen fan Müsli
Müsli is in ôfplante en ferwurke smaak fan ierdewurk. Har gebrûk foar it lichem is geweldich. Sy jouwe enerzjy, dy't tige wichtich is oan it begjin fan 'e wurkdei. Yn dit gefal hat muesli in leech kalorie ynhâld. Yn trochsneed binne 100 hg fan it produkt oant 300 kcal. It is dêrom dat in soad froulju dy't har figuer folgje litte foarearje om moarnsmielfruchten te iten. Dêrnjonken befettet muesli de folgjende nuttige substanzen:
- cellulose;
- Vitaminen B, A, E, K;
- potassium;
- magnesium;
- iodine;
- chrome;
- manganese;
- phosphorus;
- izer;
- fluorine;
- zinc;
- cobalt;
- food fibers;
- komplekse kohrhydraten.
As jo müsli regelmjittich ite foar it moarnsmiel, dan sil nei in skoft problemen mei it fersmoargingsysteem ferdwine, en it proses fan gewicht te ferliezen sil folle makliker en flugger wêze. Yn dat gefal sil de komplekse heger wurde, de betingst fan 'e hier en nagels sil ferbetterje.
Müsli foar it moarnsmiel - goed en min foar de taille
Om muzli benefysk te wêzen en net skea te meitsjen foar it gewicht fan 'e gewicht, moatte jo witte hoe't jo se kieze en se krekt korrekt meitsje. Der binne droeche breukkes fan twa soarten: spried yn oalje en rau. De friedige ferzje is folle riker en lekker, mar it hat in soad unneistige kalorissen. Dêrom moatte dyjingen dy't ekstra pounds plannen hawwe, moatte jo de twadde opsje kieze. Jo moatte ferskillende tafoegingen yn 'e foarm fan glaze, sûkelade, kakao of oare yngrediïnten ynfiere dy't ynfloed op it gewicht.
Wat de spesjale funksjes fan muesli, molke, wetter, sûpen, joghurt wurde dêrfoar brûkt. It brûken fan muesli mei molke is hiel heech. Yn dit gefal moat it barmhertigens wêze dat al it melk yn oanfolling fan nutrens in pear mear ûnwettige kolo's foarkomt. Net minder brûkber binne muesli mei joghurt. Tagelyk is it it bêste om it miel fan 'e jûn te gieten, dan is it moarnsmoanne mooglik te genietsjen fan in leuke dessert. Yn it gemak kinne jo in lytse frucht, nuten en huning taheakje. It moat bepaald wurde dat it gebrûk fan roastige nuts in bydrage leveret oan 'e kolleksje fan gewicht. Dêrom moat har nûmer minimal wêze. Seldsume foar de taille muesli, dy't ûnder oaren kokosûl öl, griente en dierde fetten, glaze en sûker binne. De foardielen en skea fan muesli kinne side oan 'e kant stean as jo allinich ite en alternatyf moarnsitenfruchten mei normale, bygelyks omelets, porridges.
Minsken mei in sike leverje moatte fretten tijke breakfasts en nuts jaan. En diabetika moatte in mjokke keapje sûnder trochtige fruchten tafoegje, wat de glycemyske yndeks ferheegje kin.
Ready Breakfast
As jo in pear pûn fluch nedich ha, dan is it moarnsbrochje it bêste op it wetter, sûnder nuten en fruchten. In lytse hûn of pollen kin brûkt wurde as sûker.
Om droechte fan iten te meitsjen, boekeweat, weizenfieringen profitearje it lichem en drage bytiden foar gewichtsverlies, jo moatte har goed goed taret. De optimale opsje sil de unôfhinklike produksje fan it gemak wêze. Hjir kinne jo de simpelste oat en boekwâlde flokken keapje, in lyts bedrach fan heul wetter taheakje. Nei it gemak makket wat swollen, kinne jo yn in lytse molke, kefir of yoghurt, huning, beien en fruchten. In gesellich moarnsbrochje sil helpe om de taille te ferleegjen en it lichem mei enerzjen oant it folgjende miel te folle.