Tsjintwurdich is in gesellige libbensstyl fêststeld. Mar dit is net allinich in ôfwizing fan minne gewoanten en reguliere fysike oefeningen, it is sûnens dat as de basis fan alles beskôge wurdt. In protte moderne minsken omkeidje oan diëtisten foar help, dy't jo graach op 'e rjochte paad liede, oer de prinsipes fan sûnens ite en de foardielen fan produkten dy't riede wurde om regelmjittich yn' e jild te hâlden alle adherents fan sûne libbensstilen.
Us hjoeddeistich ûnderwerp sil oandwaande soargje, wat in protte misbrûkt mei oatflak, hoewol dizze twa folslein ferskate produkten binne. Oatbrân is in skelk fan sâlt, dy't fuortsmiten is by it meitsjen fan mûle, feitlik is it in ôffalpart fan 'e produksje.
Benefitsen fan oatbrân
In protte sûne nutritionisten sizze oer de winske eigenskippen fan brân. Earst fan it reguliere konsumpsje fan brân fergrutet it nivo fan cholesterol signifikant en kin in goeie foarfoarming fan diabetes wurde, ôfliedt toskinen út it lichem en hat in benefisjele ynfloed op it wurk fan it gastrointestinaal trakt. Studijen dy't yn Ingelân fûn waarden, hawwe bewiisd dat ûnder oaren brânstart it lichem beskermje sil fan malignante tumors fan 'e kolon. Brân befettet Vitaminen E en K, fosforus, izer, potassium en mono-fatsearre fats.
As jo oatbrân yn jo dieet oanjaan, tink derom dat yn 'e alles wat jo nedich binne om de maat te witten, de deistige taryf fan it produkt is 30 g. Foar itenjen fan brân befetsje jo it mei siedende wetter te behanneljen en yn 30 min wetter yn wetter te nimmen, oars kin it skealik wêze it lichem en problemen mei de darm te krijen.
Kaloryske ynhâld fan oatbrân
Antwurdzje oer de fraach oer hoefolle kalorie yn oatbrân, wurde wy de biologyske wearde fan it produkt neamd. Yn 100 g fan it produkt befettet 265 kcal, proteïne - 17 g, fet - 7 g, en kohohrhydraten - 66,5 g, dus gewichtsverlies soargje foar it produkt mei soarch, oandachtje oan it fermogen fan it diel, en besykje it yn 'e moarn te brûken.
Tink derom dat brún, nettsjinsteande de hege kalorike ynhâld, in goede assistint is yn 'e gewicht te ferliezen, om't se langere kohrhydraten binne, dat betsjut dat se langsum ynbrutsen wurde en it bloedglucosjestaal op in konstante nivo hâlde. En ferjit net dat se de flüssigens goed absorrearje, dat betsjut dat se it lichem snel sûgerje, swellende yn 'e mage, dus by it beoardieljen fan in dieet, kinne jo yn jo iten oatbrân ynfolje.