Regelmjittich gebrûk fan tsjerken yn iten, ferbettert de hûdbedrach. It befettet Vitaminen en Antioxidants, dy't in ferjunkjende effekt hawwe. Dêrnjonken is in positive effekt op gnuoden en de skroand.
Cherry yn it dieet helpt om sûnens te ferbetterjen. Yn 100 g kirst befetsje sa'n 60 kilokaaloaren. Yngrediïnten: 80% wetter en 20% in protte mineralen en vitaminen (vitaminen: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineralen: 5% potassium, 11,5% koper, izer, 4%, 3% magnesium, manganese, 5%.). It is lykwols ûnthâld dat de kryst, yn 'e rêch, ferskaat wurde moat troch oare, kalorieare fiedings, om't de dominânsje fan inkele yngrediïnten, neist de foardielen fan' e sûkerige krystedei mei in fiedsel foar gewichtsverlies, skea feroarsake kinne. Sa kinne bygelyks mageproblemen wêze.
In feite, in krystedei is in gewichtsverliesdiet? Nei alle gedachten hawwe de jierren 60 kcal per 100 g (twa kear safolle as strawberries). Troch it grutte pektine, lykwols helpt it gewicht te ferliezen - de sûkelige kirst kin en moat ite mei in iten.
Kersbeie hawwe de mooglikheid om cholesterolnivo te ferleegjen en by te dragen oan de previnsje fan sykten fan it kardiovaskulêre systeem. Dêrnjonken is kirsch is feilich foar minsken dy't liede fan diabetes, omdat it in leech glycemyske yndeks hat (20).
De regels fan de krystedei
Dizze dieet is dominearre troch ien komponint en draacht it risiko fan ûnferming om it lichem te leverjen mei genôch nutriaten dy't nedich binne foar syn goede funksjonearjen. Sa kin de sûkelige kirst op it dieet wurde negeard as 4 dagen brûkt.
It effekt fan iten op it lichem:
- reiniging fan toxinen;
- ferbetterjen fan de peristaal fan 'e koloanje;
- fersterkjen fan it immunsysteem;
- skjin en skjinne hûd;
- Ernieding fan 'e hierfikel.
Sample menu:
- Moarnsiten . Nutteloos en diabetes omelette mei oatbrân en kirst.
- Lunch . Curd dumplings mei tsjerken of kirstige sop mei citroen en nekjes.
- Dinner . Salade mei tsjerken, ricotta-tsiis of kryn-vinaigrette mei chili-piper.
Tips
Krij net tsjerken mei elke flecht, benammen wetter of molke. Sokke kombinaasje kin liede ta problemen yn 'e gastrointestinale traktaat, bygelyks diarree .
Kieze net tsjerken foardat swiere fiedings (bygelyks fleis), want sûpe fruchten meitsje it dreech om sokke iten te fertsjinjen.
Minsken mei peptyske ulker en gefoelige peristaal, foarkomme eat rôve fruchten, lykas se in lange tiid yn 'e mage bliuwe.