De foardielen fan droege fruchten, fral droege aprikotten, wurde net besprutsen troch diëtisten. Droege abriko's, as goed oppakt en bewarre wurdt, bewarje de grutste vitaminen en mineralen dy't nedich binne yn 'e winter, as der in defisië fan frisse produkten is. Njonken de foardielen en skea fan droege aprikotten binne minsken mei gewichtsverlies gewoanlik ynteressearre yn har kalinderynhâld.
Kalorike ynhâld fan droege aprikotten
Getroande aprikots binne droege aprikotten. Kalorike ynhâld fan alle droeche fruchten, wêrûnder droege aprikotten, is heul heech foar dejingen dy't folgje fan in dieet. Yn 100 g rozen befettet bygelyks 260-280 kcal. Kalorike ynhâld 1 pc. droechte aprikosen - 19-22, en 100 g fan dizze droege frucht befettet 230-270 kcal (ôfhinklik fan it type abriko). Dizze hege kalorike ynhâld fan droege aprikotten wurdt ferklearre troch de hege ynhâld fan kohdhydraten - fan 55 oant 60%.
Benefits en skea fan droege aprikotten
De kalko's dy't jo krije fan droege aprikotten, sille net freegje wa't witte oer syn foardielen. De massa fan vitaminen en mineral-komponinten befetsje avitaminosis en it ûntbrekken fan mikro- en makro-eleminten. Peektin en organike sûrden yn dizze droege fruchten drage byinoar foar it fuortheljen fan swiere metalen, toxinen en radionukliden. Doctors advisearje om droechte aprikoten yn te fieren foar anemia, ferbouwen, maligne en goedige tumors, atherosklerose, hertkrêften.
Nuttige droege aprikoten en foar skientme. In rike gearstalling fan droege fruit ferbettert de hûdbedrach, jout de jeugd en in sêne skuon. Nettsjinsteande de hege kalorike wearde, in droeche aprikot is nuttich foar gewichtsverlies. As jo dizze geurige droege fruchten ferfange troch mear enerzjittich "swiere" sûpen, cakes, cakes en oare sweets, sil dit in positive effekt hawwe op jo foarmen.
De maksimale nuttigens is droechte droege aprikotten. Trochtige fruchten , dy't mei help fan ferskate gemiksels makke wurde, kinne it lichem skea. De krekte droeche aprikot hat in brúnich skaad en in swakke glâns, unnaturaal oranje kleur en glans binne karakteristyk foar "gemyske" droege fruchten.
Gefaarlik droege abrikoat is mei in geweldige konsumpsje, tk. it kin in yntestinal ûngelok feroarsaakje. Doctors advisearje net te meitsjen droege aprikotten en lege bloeddruk, tk. it sjit it noch mear.
Getroande aprikots foar gewichtsverlies
Fraapperige oranje beienen fan droege aprikotten helpe om gewicht te ferliezen trochwege de hege ynhâld fan fibers dy't de darm reinigje en oergeunst cholesterol út it bloed foarkomt. De aktive stoffen dy't dizze droege frucht foarmje, drage byinoar oan by de aktivearring fan metabolisme en fergrutting fan 'e appetit. Kompost fan droege aprikotten hat in goed diuretyske effekt en fermindere eksimplaar fan 'e tissue.
Getroande aprikots foar gewichtsverlies kinne wurde ynstee fan gewoane snacks. 2-3 beieren helpe om in sterke honger te ferlieden, hâld it metabolisme op in hege nivo en rêstich wachtsjen foar in folslein miel. It is tige brûkber foar it slimjen om droechte aprikos yn frucht- of griente salades, oatmeal op wetter te tafeljen, mei fisk of fleis bakke.
Diëtisten hawwe sels in mono-fieding ûntwikkele mei droege aprikotten, dy't brûkt wurde om it lichem te ûntlitten. Foar in iene dei fan mono moatte jo 300-400 g droege aprikotten en aprikotensje nedich hawwe. Droege fruchten moatte gewoopt wurde, mei in blender ferhurde en in lytse bedrach fan aprikotensje te setten sadat de resultaten mashed potato's. It resultaat fan dielde potato's fan droege aprikotten moat ferdield wurde yn 5-6 receptions en iten alle dagen te iten. Drinking regime yn 'e mono-diëtte - 3 liter skjin wetter in dei. Unthâlde dat sokke oplade kin net langer wêze as 5 dagen ien kear yn 'e moanne.
Nei it útbringen fan mono-fieding op droege aprikotten wurdt it oanbean om te kiezen op iten mei in foarigens fan fiedingsstoffen en friske griente. It is needsaak om miel, sûch, fet en konsonante fiedings út 'e diens út te sluten.