Nutrition is wichtich sawol yn it proses fan gewicht te ferliezen, en mei groeiende muskebannen. It is wichtich om jo dieet goed te formulearjen sadat it lichem de needsaaklike substans krije foar it treningsproses en opnij.
Hoe moatte jo ite om muzyk te groeien?
In protte minsken leauwe miskien dat jo in soad nedich hawwe foar spier foar spier, mar tinke net oer wat yn it skûtel is. Yn feiligens moat it deistich menu bestimmende produkten opnimme, lykas it iten fan regels om it mûskleven te ferheegjen, dat respektearre wurde moat.
Oanbefellingen oer hoe goed genietsje om messen te groeien:
- It iten moat fraksjoneel wêze, de ideale opsje - 5 kear deis. En it wichtichste miel - moarnsiten, dat is, it menu op dizze tiid soe de meast kalorie wêze yn ferliking mei oaren.
- As foar de grutte fan dieltsjes, sille se mear as gewoan wêze, om't fatty en oare skealike produkten útsletten wurde fan it fied.
- Om ite te kinnen, om musten te groeien, moatte jo stadichoan nedich wêze, dat de honger befrediget, mar net overeat.
- It is oan te rieden om út it menu te kiezen te kâld en heale skuorren.
- Sâlt moat sa min mooglik brûkt wurde.
- Op it waarmbeheining is it oanbefelle om foarkar te jaan oan it ôfbrekken, it koekjen en it dampen. Jo kinne it iten ek bakke.
No sille wy útfine hokker fiedings jo ite moatte, fan hokker mûzels wachtsje. Grutte betsjutting yn groeiende muscle-fermogen hat in protte dat it lichem út eieren ûntfange kin, mar it is oanrikkemandearre om de jonkjes te ferlitten. It is ek nuttich foar iten fan molkprodukten, bygelyks, cottage cheese, kefir, ensf. It is wichtich om foarkar te jaan oan produkten mei lege fet ynhâld. It is oan te rekkenjen om yn te leegjen yn it menufisk en seafood, en, fansels, fûgel. Hoe foar de sydkannen, bakke potato's, makaroni-produkten út tsjustere moarns, lykas poarsen binne tastien. Net nedich yn it menu moatte friske griente en fruchten presintearje.