Fluch fan it mage fluch fan 'e mage - de dream fan hast alle fertsjintwurdiger fan it swakke seks. Mar as jo echt goede resultaten berikke wolle, dan moatte jo in protte tiid fertsjinje. Dêrnjonken is it net mooglik gewicht allinich op in spesifyk plak te ferliezen, omdat it lichem op ien kear it gewicht losmakket.
Tsjintwurdich binne der in geweldige oantal manieren om it fet yn 'e legere baam te ferwiderjen, mar meastal binne se hielendal nutteloos. Bygelyks ferskate siedingen en kranen, gurten, hula-hoops, ensfh.
Ek in protte froulju leauwe dat as de pars is ferwûne oant de ferwidering, de mage wurdt flak en prachtich, mar dit is folslein ferkeard.
Wichtige betingsten foar gewicht te ferliezen
Niet subkutane fet út it mage is mooglik, as jo folgjende oanbefellings folgje:
- It earste ding dat jo begjinne moatte is om jo dieet te feroarjen. Diät om fet út 'e mage te ferwiderjen is net gaadlik, omdat it effektiver is om jo dieet folslein te feroarjen. Wy moatte ienris en foar elkoar fet, heech kalorie en oare skealike iten jaan. It is it bêste om friske griente en fruchten te iten, kocht oare fiedings of steam. Jo moatte ek de grutte fan dieltsjes ferleegje, jo moatte gewoan jo honger hawwe, en net overeat. De ideale oplossing is in fraksjefoarsjenning. Hjirmei sille jo de honger freegje en net te folle ite.
- It fet effekt fan 'e abdij ferwiderje sil it lichem reinigje. Jo kinne de ynema brûke, mar foar wa't dizze metoade net akseptabel is, dat is in alternatyf. Jo kinne, der binne nûmers dy't glêzen befetsje, dus wêr't it lichem fan alle slach rein wurdt.
- Om in geweldich resultaat te berikken en te konsolidearjen, moatte jo nei sporten gean. In soad trainers advisearje om oefeningen dy't grutte muskelgroepen hawwe om te rapeljen glycogen winkel en begjinnende fet te begjinnen. Bygelyks, knibbels, push-ups, rinnen, hantelsprinten, twistende, ensfh.