Fansels soe elkenien bliid wêze om wetter te drinken, om fuortendaliks gewicht te ferliezen en tagelyk neat om te feroarjen yn har libben. No is it wetter goedkeaper en safer as it nimt in wûnderpille om gewicht te ferliezen. Wy binne lykwols yn hastiger om jo te ûntlieden, de konsumpsje fan wetter foar himsels sil net liede ta gewichtsverlies as jo jo finger net op 'e finger strike. Dêrom sille wy jo fertelle hoe't jo gewicht te ferliezen mei wetter komplekse.
De foardielen fan wetter
Wy kinne it belang fan wetter yn ús libje net skine, om't wy sels 2/3 dêrfan binne. Op it hurdste plak fan ús lichem - yn 'e bonken, sels it wetter beslacht 22%, en de mûzels, lymf en bloed besteane út 70-90%.
Om't de wetterynhâld yn ús lichem hieltyd flechtet, moatte wy har lykwicht folle foar syn eigen goede flesje. Sûnder de needsaaklike wetterynhâld, jo en ik begjinne problemen te hawwen:
- droege hûd, hier, wrinkles en rissen;
- metabolike störden ;
- behinderde fersmoarging, ferbouwen;
- problemen op it ynterzellulêre nivo - Toxine akkumulearje yn 'e sellen (ôffalprodukten fan folle aktive aktiviteit), dy't min en langer ôfbrutsen binne sûnder de needsaaklike mannichte fluid;
- as jo gewichts te ferliezen en in lyts wetter drinke, sil it lichem sels fergiftigje begjinne, om't de fette sellen yn 'e ferfal tige toxik binne;
- de synthesis fan ATP út glukose wurdt net effektyf, dat betsjut dat jo prestaasjes drippe;
- As der in tekoart oan wetter is, wurde stiennen yn 'e nieren foarmje.
Wat moat ik dwaan?
It resept foar flugge gewichtsverlies mei wetter is ienfâldich - alle dagen drinke foar 20-30 minuten foar itenjen fan iten foar 1-2 glês wetter. Brûk dizze regel net en rekkenje sels de minste snack - it wurdt ek in mealje beskôge. Dêrneist moat men net drinke as it iten, en ek fuort nei. De brek tusken iten en drinkwetter moat op syn minst in oere wêze.
Nea drinke icy wetter. It befoarderet it proses fan it itenferfier fan 'e mage nei de darm, en dêrmei sil it honger yn jo foarkomme. In protte preferentiel is wetter by kamertemperatuer - kâld genôch foar it lichem om kalorissen te brûken oer syn waarmte, en waarm genôch om it fersoargingsproses net te ferstean.
Koe net keapje op reklame en drinke iten mei soda-iis - it is net allinich ekstra kalorissen, mar ek skealik foar de mage, benammen as jo mei fetige fiedingen behannelje. Stel dan hoe it dreech is om in fetfolle gefruchting mei kâld wetter te waskjen, hoe flugger it fet te koekt as it kontrôle de kjeld. Datselde sil barre yn jo oseaafag.
Troch it gefoel fan genôch wetter alle dagen te befoarderjen hoege jo it proses te ferliezen troch 3% fanwege it normalisearjen fan metabolisme en foar in partial ûnderdrukking fan honger mei wetter.
Hoe drinkt wetter?
It feit dat gebrûk fan wetter it gewicht weigje kin wurde we al dien, mar hoe't jo sels oan dizze atypyske taak gewurde wurde, is noch altyd yn 'e fraach. It is droech om mar ien wetter te drinken.
Om dit globale probleem op te lossen, kinne wy oanfreegje dat jo frisse snoege sopen fan citroen, kalk en oranje tafoegje oan it wetter. Jo kinne ek gebrûkde sôpen brûke, har ferwiderje mei healwetter - dat moat net sa folle wurde om it wetterwetterbalâns te ferfangen, mar fanwege it feit dat de sapen in soad sûker hawwe.
Fierders tink oan dat de deistige deistige ferplichting foar in flüssig (!) Foar froulju is 2,5 liter. It moat net wêze
Wêrom is teegger as wetter?
As wy in oar drank drinke, moat ús lichem it foarkomme oan 'e steat fan gewoane drinkwetter, de meast fergelykber mei dat fan hokker wy sels binne. Dit proses hâldt de tiid, wylst it wetter wurdt gien, it lichem is toarstich, wat betsjut dat it metabolisme slacht, toskinen akseptearje, stiennen foarmje ... Dêrom moat durst mei drinkwetter ôfsluten wurde, en alles moat konsumearre wurde om har tastejes foarkomme.