It is dreech om in frou te finen dy't de gewicht besykje te wollen en it net yn koart tiid dwaan wol. In soad minsken freegje oft it mooglik is it gewicht te ferliezen troch 7 kg yn 2 wiken sûnder skea oan sûnens. Yn feite kinne jo dit resultaat realisearje as jo de regels fan diabetes folgje, mar folle hinget fan 'e earste gewichtindices en de mear ekstra pounds, it makliker is it om resultaten te berikken.
Wolle jo gewicht fan 7 kg ferlieze?
Om resultaten te realisearjen, moatte jo de goede fieding en regelmjittige oefening kombinearje. Dêrnjonken kinne wy ús net beheine op twa wike wittenskiplike ferlies, om't de ferlern kilo safier weromkomt, en sels yn twaddeleare munten. As jo wylst 7 kilo ferlieze wolle is 14 dagen ferbean en is ferbean om te harkjen, om't dit in swiere skea foar sûnens kin wurde. It is wichtich om it iten oan te passen, fuort te nimmen fan it fiedsel ryk yn fetten, lykas ienfâldich koalhydraten. Under it ban binne geweldingen en soenen dy't appetit feroarsaakje. Jo kinne gjin sûten en iten fine.
Menu moat ûntwikkele wurde, rjochtsje op 't tastien produkten, wêrûnder mager fleis en fegetaryf fisk binne, se moatte bakt of stâd wurde. Jo kinne soer-melk-produkten ite, bygelyks, hûske, kefir , yoghurt, ensfh. Se kinne tastien meitsje fan ferskate skulpen, bygelyks kasilen. Diät om 7kg gewicht te ferliezen, betsjut it gebrûk fan frisse en gekke griente, mei útsûndering fan ierappels. Om deis te iten is nedich yn lytse fraksjes en yn lytse dielen. It is it bêste as de deistige kalorifelwearde net grutter is as 1000 kcal. It is wichtich om net te ferjitten om op syn minst twa liter wetter in dei te drinken.
It is wichtich om regelmjittich te dragen. Trije kear yn 'e wike is it wurd wurdich oan' e krêft fan belesting, bygelyks, yn 'e seal. Op oare dagen kinne jo rinne of swimme. It is de kombinaasje fan cardio en enerzjebelesting dy't goede resultaten realisearje sil.