Wy witte al oer de nuttigens fan muesli foar minsklike sûnens, sawol folwoeksenen as bern. In mear ideaal moarnsiten, dy't it lichem mei alle nedige nuttige substansjes leverje, is noch net ynventarisearre.
Mar net alle minsken wite hoe't se muzli goed meitsje, sadat se ek lekker útkieze, se misse dit prachtige skip. As jo muesli wolle of gewoan meitsje wolle dat se diel fan jo dieet meitsje, wurde de resipes dy't wy keazen hawwe, gewoan de manier wêze.
Müsli mei yoghurt
Dizze fariant fan it moarnsmiel is goed net allinich om't jo lichem sawol as glêstried en sûkermilkbaktearjen, mar ek omdat it tige snelle en maklik taret. Jo moatte gewoan müsli nimme, it bedrach is ôfhinklik fan jo appetit, en gie se mei kefir. It wichtichste is dat yn 't foarút te dwaan en it skûtel foar in bytsje yn' e kuolkast te setten om it te soargjen. As jo de moarns by in begeliede tempo sammelje, dan kinne jo müsli kochtje yn 'e jûn en genietsje fan in moaie moarnsiten.
Hoe kinne jo müsli mei molke koekje?
It opstellen fan muesli mei molke freget ek gjin folle tiid en mjitte. As jo leuk molke hawwe, lit it dan müsli ite, lit it mar in pear minuten en ite. As jo molke molke net sjogge, dan kinne muesli gien wurde en gewoan kâld, mar dan wurde se in lyts lang besteat.
Hoe meitsje muesli op wetter?
Müsli op wetter kin op ferskate manieren dien wurde. Earst - foegje se mei gewoane gekwetterde wetter, slaeide de helte in citroen sûkel en besykje it, set it alles foar de nacht yn 'e koelkast. Moarns kinne jo sok muzli ite troch tafoeging jam, jam of huning.
De twadde manier is flugger. Yn 'e moarn bouwe it wetter, filla it mei muesli, dûbel en stean foar ûngefear 5 minuten. Dêrnei kinne jo ek huning of jam oanmeitsje en it moarnsmiel hawwe.
Müsli mei joghurt
Yngrediades:
- berry yoghurt - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- molke - 50 ml;
- swart of molke chocolade - 50 g.
Preparatie
Grate chocolade op rôt. Grind de nuten. Müsli is kombinearre mei yoghurt, en gelatin is oplost yn warmige molke. Dęrnei ferpleatse se stadichoan yn 'e ming fan yoghurt mei muesli en ming alles oant glêd.
Nim in djippe glêsfezel of vase en gie it 1/3 fan 'e resultate massa. Set it yn 'e frijeur foar 10 minuten, dan fuortsmite en bespuieare mei slaefde nuten en sûkelade. Dêrnei set in oar 1/3 fan 'e joghurtmassa en stjoert se 10 minuten nei de frijeamer. Dêrnei spjirre de nuten mei sûkelade opnij, gie de rest fan it gemak en sette yn 'e kuolkast foar 2-3 oeren om te frijen.
Nei dizze tiid kinne jo genietsje fan in prachtige dessert.
Müsli mei fruchten
Yngrediades:
- muesli - 3 tbsp. spoons;
- yoghurt of kefir - 150 ml;
- Sûker - 1 teelike;
- appel - 1 stik;
- Strawberries - 100 g.
Preparatie
Muzli mei sûker en yoghurt (of kefir). Apple pleatst op in grutte rôt, en snij de stjerbeammen yn lytse stikjes. Mûle fruite mei muesli en genietsje fan in smakelich en sûn iten.
As jo gjin strawberries of in apel hawwe, of krekt oare fruchten foarkomme,
Müsli mei huning
Yn guon al gau is muesli sûker brûkt as sûker, dy't har net sa brûkt makket. As jo keapje of meitsje müsli sûnder sûker, mar dochs wolle se mear sûker en noflik wêze foar de smaak, dan sil huning it bêste foar jo dwaan. Müsli mei huning kin mei kjeld of hjitte molke, siedig wetter, yoghurt of kefir, wurde hinget fan jo foarkar.
No, as jo de muesli deistich net wolle, dan ferjit jo menu mei koart soufflé en fruchtopens !