Yn 'e simmer is it dreech om josels de wille te leauwen fan genietsje fan in smaak en swiete aardbei. De beammen binne net allinnich lekker, mar ek tige brûkber. Guon froulju soargen oer hoefolle kalorissen binne yn 'e aardbei en sil it figuer net wekker wurde? Nutritionisten advisearje ite as it mooglik is, as se it lichem brûke mei nuttige substansjes en helpe elke kilo út te heljen.
Nuttige eigenskippen
Troch de beskikberens fan vitaminen, mineralen en oare substansjes, beammen hawwe ferskate foardielen:
- Kalorien yn 'e aardbei binne op in leech genôch nivo, dus foar 100 g binne der mar 30 kilo's. Dit wurdt eksplisyt troch it feit dat de beien praktysk bestiet út ien wetter.
- Vitamine-mineral-kompensaasje hat in positive ynfloed op it metabolisme yn it lichem en ferbetteret it digestive systeem as gehiel.
- De gearstalling fan beienen befettet Vitamin C , wêrtroch't de aksje fan stjerbeam, as antidepresident. Dit eigendom is benammen wichtich yn 'e perioade fan gewichtsverlies, omdat it lichem ûnder hurde stress is.
- Strawberry docht op it lichem as in maklike diuretika dy't helpt om fûle fluids út it lichem te ferwiderjen en swierrigens te ferwiderjen.
- De gearstalling fan 'e beienen befettet pektins, dy't de digestion ferbetterje en de darm fan toxinen en toxinen reinigje.
- Sûnt de koarels yn 'e aardbei binne leech, en de beammen befetsje in protte nuttige substanzen, kinne se brûkt wurde as in fied foar oanslach.
Hoefolle kalorien binne yn beferzen ierdbeien?
Om de kâns te krijen hawwe berjochten it hiele jier te brûken, kinne se beferzen wurde. It wichtichste ding is it krekt te dwaan: earst de strawberries te waskjen, en lei se op in snoerplak of it bakblêd en stjoere it nei de frije en set de been nei in plastike tas. It bedrach fan kaloriële yn beferzen ierdbeien feroaret praktysk net, dus yn 1 tbsp. Berielen binne fan 45 oant 77 kalorissen. By it frijen is it bedrach fan vitaminen en mineralen net sterk fermindere. Troch dizze oplossing metoade kinne jo op elk momint in aardbei fiede brûke of fan beeften meitsje fan ferskate ferskate fegetaryske desserts.
As jo in strawberry jam meitsje wolle, dan moat it rekken holden wurde dat in protte sûker brûkt wurdt foar har tarieding. As gefolch dêrtroch ferheget de koelerwearde en is sa'n 285 kcal.
Weight Loss Options
As jo beslute om strawberries te ferneatigjen, brûk ien fan 'e oanwêzige metoaden om te foarkommen fan gewicht fan gewicht.
Opsje nûmer 1 - de dei fan laden . Ien kear yn 'e wike kinne jo dizze soarte gewichtsverlies brûke, wêrtroch jo 1 kilo ferwiderje kinne. Gewichtsverlies is bedoeld foar it fuortheljen fan oerstallige floeistof. Foar in dei moatte jo 1,5 kg beiemen hawwe. Ferjit net drinke noch wetter.
Opsoarch nûmer 2 - in monoedied . It wurdt rekkene foar 4 dagen, wêrmei jo 3 kilo ferlieze kinne. Op dit stuit kinne jo in unbegjinsume bedrach fan ierdbeien ite en drinke wetter. Nutritionisten wurde net advisearre om dizze dieet te brûken, om't gewichtsverlies kin
Opsummer nûmer 3 - diät foar 4 dagen . Yn dizze perioade kinne jo ferheegje oant 4 kg ôfhinklik fan it earste gewicht. It dieet is net sa strang, sa't it it brûken fan oare produkten mooglik makket. It menu sjogge dit sa:
- moarnsiten: 1 tbsp. strawberries en safolle leechfette kefir, in appel;
- Dinner: sâlt, taret fan stroei, kokumber, hurdbrêge, gebrûk fan gemalen oalje en nuten as toaniel.
- Nachtskeakels: 1 tbsp. strawberries en in stik fan rogbrot;
- iten: salad fan stroeven, gekke potato's, fegetaryske kroes, en ek drinken 0,5 tbsp. kefir.